ثبت نام خبرنامه

Use this form to sign up for our weekly newsletter, in order to receive Event updates, special deals, and promotional coupons in your area. We will not use your email address to send spam, and we will not provide your contact details to third parties.
  • English
  • خانه
  • در نزدیکی شما
  • اخبار
  • مقاله و سرگرمی
  • ثبت رویداد
  • ثبت کسب و کار
  • تبلیغات
  • سایر
  • ورود
  • اشتراک
  • در نزدیکی شما
  • رویدادها
  • کسب و کار
  • بلیط رویدادها
  • تخفیف ها
  • اخبار
  • مهم‌ترین خبرها
  • دانش و سلامت
  • ورزش
  • فرهنگ و هنر
  • اقتصاد
  • اجتماع و حوادث
  • سیاست
  • مقاله و سرگرمی
  • مقالات
  • گردشگری
  • رسانه
  • در نزدیکی شما
  • سینما و سرگرمی
  • سیاست
  • فرهنگ
  • دانش و سلامت
  • یک ایرانی در غربت
  • اقتصاد
  • ورزش
  • بلاگ
  • گردشگری
  • تهران
  • اصفهان
  • شیراز
  • یزد
  • تخت‌جمشید
  • کاشان
  • رسانه
  • رادیو تلویزیون
  • موسیقی
  • ویدئوها
  • سایر
  • ایرانیان
  • تقویم هجری خورشیدی
Kodoom
Kodoom.com English
جمع‌آوری از ما، انتخاب از شما: کنسرت، پارتی، همایش، فیلم، تئاتر و اخبار
تغییر Los Angeles
  • خانه
  • در نزدیکی شما
    • رویدادها
    • کسب و کار
    • بلیط رویدادها
    • تخفیف ها
  • اخبار اخبار
    • مهم‌ترین خبرها
    • دانش و سلامت
    • ورزش
    • فرهنگ و هنر
    • اقتصاد
    • اجتماع و حوادث
    • سیاست
  • مقاله و سرگرمی
    • مقالات

      سینما و سرگرمی
      سیاست
      فرهنگ
      دانش و سلامت
      یک ایرانی در غربت
      اقتصاد
      ورزش
      بلاگ

      گردشگری

      تهران
      اصفهان
      شیراز
      یزد
      تخت‌جمشید
      کاشان

      رسانه

      رادیو تلویزیون
      موسیقی
      ویدئوها
  • تبلیغ کنید
    • ثبت رویداد
    • ثبت کسب و کار
    • تبلیغات
  • سایر
    • ایرانیان سرشناس
    • مبدل پینگلیش به فارسی
    • تقویم هجری خورشیدی
    • جستجو در
  • ورود
  • اشتراک
خانه
گزیده‌ها
دانش و سلامت

این روشهای طبیعی تولید هورمون شادی در بدن را آزمایش کنید

۱۳ فوریه ۲۰۲۰
دانش و سلامت , بلاگ کدوم

وبلاگ سلامت و بهداشت
سروتونین ، دوپامین و اندورفین سه هورمونی هستند که در احساس شادی و حال خوب انسان نقش دارند. سوخت و ساز، واکنش به آسیب دیدگی، سطوح استرس، و تولید مثل از جمله مواردی هستند که دستگاه غدد درون ریز تنظیم آنها را بر عهده دارد. اساسا، هورمون ها پیام‌رسان هایی هستند که بسیاری از عملکردهای بدن را کنترل می کنند. در واقع، آنها در تنظیم سلامت جسمانی و روانی ما نقش دارند.

اگر شما هم مانند بسیاری از هموطنان علاقه به داروهای شیمیایی دارید بهتر است بدانید که داروهای گروه SSRI که برای افزایش هورمون سروتونین مصرف می شوند عوارض جانبی وحشتناکی را در پی دارند از جمله اضطراب، بی‌خوابی، مشکلات گوارشی (به ویژه تهوع)، سردرد، کاهش اشتها، اختلال کارکرد جنسی (کاهش میل جنسی)، خونریزی سقط جنین و تمایل به خودکشی.

در ادامه با برخی مواد غذایی، عادات و فعالیت هایی که می توانند به طور "طبیعی" سطوح این هورمون ها در بدن را افزایش دهند بیشتر آشنا می شویم (منبع: سلامت به نقل از عصرایران)

مصرف مغزدانه ها: سروتونین هورمونی است که در تنظیم خلق و خو، درک، حافظه و توجه نقش دارد. از آنجایی که سیستم غدد درون ریز ارتباط نزدیکی با سیستم گوارش دارد، مصرف غذاهایی که ممکن است به تولید این هورمون کمک کنند، روشی خوب و طبیعی برای کمک به افزایش سطوح آن در بدن است. مغز برای تفکر باید تنفس کند. این در شرایطی است که استرس اکسیداتیو تنفس را برای مغز دشوار می سازد. با افزایش سن، آسیب ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد موجب استرس اکسیداتیو در سلول های بدن ما می شود. مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند به مقابله با رادیکال های آزاد کمک کند. به عنوان مثال، ویتامین E که به میزان زیاد در مغزدانه ها یافت می شود از سلول های بدن ما در برابر این استرس اکسیداتیو محافظت کرده و از این رو عملکرد مغز را تقویت می کند.

مصرف ماهی سالمون (آزاد قزل الا و نه پرورشی): چربی ها در رژیم غذایی شما به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک می کنند. اسیدهای چرب امگا-۳ موجود در ماهی نشان داده اند که به کاهش التهاب و خطر افسردگی کمک می کنند. دریافت این مواد مغذی از رژیم غذایی اهمیت دارد زیرا امگا-۳ یک اسید چرب ضروری در نظر گرفته می شود، به این معنی که بدن توانایی تولید آن را ندارد. برخی پژوهش ها ارتباط بین مصرف ماهی و سطوح پایین‌تر افسردگی را نشان داده اند. برخی پژوهشگران فکر می کنند که اسیدهای چرب امگا-۳ به افزایش سطوح دوپامین و سروتونین و در نتیجه، کاهش خطر افسردگی کمک می کنند.

مصرف بلوبری: افزایش جریان خون به مغز از فعالیت غدد درون ریز پشتیبانی کرده و گردش دوپامین و سروتونین در بدن را تسهیل می کند. میوه هایی مانند بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان ها، کربوهیدرات ها و فیبر هستند. همانند مغزدانه ها، آنتی اکسیدان های موجود در بلوبری از آسیب رادیکال های آزاد پیشگیری کرده و همچنین التهاب را کاهش می دهند. فلاونوئیدها، ترکیبات گیاهی با فواید سلامت قابل توجه، موجود در بلوبری نیز به نظر می رسد با گیرنده های سروتونین و دوپامین در تعامل هستند.

مصرف شکلات تلخ: آیا به دنبال بهانه ای برای خوردن شکلات هستید؟ بهبود خلق و خود و تقویت شادی می تواند دلیل خوبی باشد. کافئین موجود در شکلات تلخ به مسدود کردن آدنوزین، ماده ای در مغز که موجب خواب آلودگی می شود، کمک می کند. در نتیجه، ممکن است سطوح بالاتر انرژی و تمرکز بیشتر را تجربه کنید. همچنین، شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان ها است، از این رو، ممکن است آثار تقویت کننده خلق و خو مشابه با بلوبری را ارائه کند.

مصرف آووکادو: چربی های تک غیر اشباع از چربی های سالم موجود در آووکادو هستند. بدن انسان برای حفظ سلامت خود و ارائه عملکرد درست به چربی ها نیاز دارد زیرا آنها به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک می کنند. چربی های تک غیر اشباع موجب گرفتگی در رگ های خونی نمی شوند، از این رو امکان جریان راحت و آزاد خون در دستگاه گردش خون را فراهم کرده و بر همین اساس، دوپامین و سروتونین نیز راحت‌تر در سراسر بدن به گردش در می آیند. گردش خون بهتر به معنای جریان بهتر خون به سمت مغز نیز است که امکان تولید هرچه بیشتر این هورمون ها را فراهم می کند.

استفاده از اسطوخودوس Lavender: آروماتراپی یا رایحه درمانی می تواند به ترشح دوپامین و سروتونین در بدن کمک کند. گیرنده های بو در بینی پیام هایی را به سیستم های عصبی و لیمبیک ارسال می کنند که بخش هایی از مغز مرتبط با احساسات هستند. اسطوخودوس توانایی خود در کاهش استرس و اضطراب و تقویت احساس خوب و شادی در انسان را نشان داده است.

استفاده از وانیل: همانند اسطوخودوس، وانیل رایحه ای آرامش بخش دارد که می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. از آنجایی که افسردگی با کاهش سطوح سروتونین پیوند خورده است، استفاده از وانیل برای افزایش سطوح سروتونین هدف مطالعات علمی مختلف بوده است. نتایج مطالعات با حضور سوژه های حیوانی و انسانی نشان داده اند که وانیل موجب فعالیت ضد افسردگی و تقویت احساس خوب در مغز می شود.

استفاده از مرکبات: مغز برای ارائه عملکرد درست به جریان پایدار خون نیاز دارد. خون اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد سالم مغز، مانند ارسال پیام های درست به گیرنده های درست را تامین می کند. میوه های خانواده مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و اثر رقیق کنندگی خون دارند، در شرایطی که مصرف آنها از تشکیل پلاک در رگ های خونی نیز پیشگیری می کنند. این شرایط خطر گردش خون ضعیف یا لخته شدن خون را کاهش داده و مغز خون مورد نیاز برای حفظ انرژی و احساس شادی شما را دریافت خواهد کرد. مصرف میوه کامل مانند پرتقال، گریپ فروت و نارنگی یا تهیه دم نوش لیمو ترش روش هایی ساده برای افزودن مرکبات به روتین روزانه و بهره‌مندی از فواید آنها هستند.

وقت گذرانی در فضای باز: افسردگی فصلی شرایطی است که افراد بسیاری را طی فصل زمستان تحت تاثیر قرار می دهد. کوتاه‌تر شدن طول روزها و سرمای هوا می توانند تمایل افراد برای حضور در فضای باز را کاهش دهند. برخی نظریه ها بیان می کنند که بی تعادلی در ساعت بیولوژیکی موجب نوسانات هورمونی در بدن انسان شده و به اختلال خلقی فصلی منجر می شود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند به تقویت سطوح سروتونین در بدن کمک کند، از این رو، فعالیت هایی مانند پیاده‌روی، دوچرخه سواری یا حتی نشستن در برابر آفتاب می تواند به بهبود شرایط خلقی شما کمک کند.

ورزش: تمرینات ورزشی منظم و متمرکز می تواند به ترشح اندورفین در بدن و کاهش احساس پریشانی و درد کمک کند. البته، نیازی نیست تا فعالیت های ورزشی حرفه ای داشته باشید و مواردی مانند پیاده‌روی سریع و دوچرخه سواری نیز می توانند به بهبود خلق و خوی شما کمک کنند.

مدیتیشن: مطالعات نشان داده اند که پیوندی بین مدیتیشن و افزایش سطوح دوپامین در بدن وجود دارد. مدیتیشن می تواند اثری آرامش بخش بر ذهن پریشان شما داشته باشد. برای چند دقیقه چشم های خود را بسته و عمیق نفس بکشید. چند دقیقه مدیتیشن و کسب آرامش می تواند به تسکین اعصاب و کاهش علائم افسردگی کمک کند.

قدرشناسی و سپاسگزاری: به هر دلیلی که باشد، سپاسگزاری و قدرشناسی می تواند احساسی مثبت را در انسان شکل دهد. زمانی که لبخند می زنید، دوپامین، سروتونین و اندورفین در بدن ترشح می شوند.

تلاش برای تحقق یک هدف: شکل گیری احساسات مثبت با تحقق و دستیابی به یک هدف نیز پیوند خورده اند. یک حس غرور و خوشحالی با تحقق هدف همراه است که لبخند را بر لبان شما می آورد و این شرایط ترشح سه هورمون شادی دوپامین، سروتونین و اندورفین در بدن را موجب می شود.

انجام کاری جدید: انجام کاری جدید در زندگی می تواند به افزایش شادی کمک کند. از رفتن به رستورانی جدید تا انجام ورزش یا یادگیری زبانی جدید، تجربیات جدید می توانند به بهبود خلق و خوی شما کمک کنند زیرا تلاش برای انجام کاری جدید یا تحقق آن با احساس رضایت همراه است و این به ترشح دوپامین بیشتر منجر می شود.

یادآوری خاطره ای شاد: زمانی که غمگین یا ناراحت هستید تماشای عکس های قدیمی یا وقت گذراندن با یک شیء نوستالژیک مانند هدیه ای که سال ها قبل برای تولد خود دریافت کرده اید می تواند احساس خوبی در شما ایجاد کند. یادآوری خاطرات شاد به ترشح هورمون های تقویت کننده احساس خوب در جریان خون و بهود خلق و خو کمک می کند.

درمان با چای: چای لیمو دارای آثاری مشابه با نوشیدنی های حاوی میوه های مرکبات و ارائه دهنده فواید آنتی اکسیدانی است. از سوی دیگر، چای زردچوبه التهاب را کاهش می دهد و چای بابونه می تواند آرامش بخش بوده و بی خوابی را تسکین دهد.

دریافت ماساژ: شل شدن عضلات می تواند به افزایش جریان خون کمک کند. دریافت ماساژ می تواند به تحقق این هدف و کسب آرامش و تقویت احساس شادی به واسطه کاهش خستگی و استرس کمک کند. سطوح سروتونین و دوپامین در بدن به واسطه ماساژ افزایش می یابند و در مقابل سطوح هورمون کروتیزول که یکی از هورمون های استرس محسوب می شود، کاهش خواهد یافت.

خواب: خواب کافی و با کیفیت بالا برای تقویت تمرکز، واکنش سریع و عملکرد سالم مغز ضروری است. کاهش و رفع خستگی به واسطه خواب با کیفیت بالا به مغز در تنظیم دستگاه غدد درون ریز و کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک می کند.

در آغوش گرفتن: بغل کردن به ترشح دوپامین در بدن کمک می کند. آیا تاکنون کسی را بغل کرده و احساس عصبانیت در شما شکل گرفته است؟ احتمال وقوع چنین اتفاقی کم است زیرا در آغوش گرفتن فردی دیگر به احساس راحتی و آرامش ناشی از ترشح دوپامین در بدن منجر می شود.

مرتبط با طبیعت:

  • شیراز هم برف آمد و سفیدپوش شد! آلبوم تصویر: خوشحالی مردم
  • مستند زیبای "رقص زندگی" که تولید آن ۵ سال طول کشید به جشنواره های جهانی راه یافت
  • به روایت تصویر: تشنه و سربریده! از صادرات تا نابودی: تصاویر نخلستان‌های شادگان
  • ۴۶ روز گذشت! به روایت تصویر: بازی کودکان مظلوم اطراف آبهای آلوده و مهمات جنگی
  • این ایرانی چهار هزار ساله در بستر مرگ است!
  • آلمان باز از آمریکا جلو زد: ترامپ زغال سنگ را "زیبا" خواند ولی آلمان استخراج انرژی از آن را متوقف خواهد کرد
  • خداحافظی خزر با ماهیان خاویاری: تخریب زیستگاه و صید بی رویه، ماهیان خزر را تا آستانه نابودی پیش برده است
  • مصرف گرایی و ریخت و پاش انسان ها از مهمترین عوامل گرمایش جهانی می باشد
  • کدام مناطق تهران در حال فرونشست است و چرا؟
  • به روایت تصویر: پاییز در کوچه‌باغ‌های تهران
  • آیا آمریکایی ها به گرمایش زمین اهمیت میدهند؟ گزارشی از عملکرد فعالان زیست محیطی در انتخابات میان دوره ای آمریکا
  • جنجال تولد مرموز نوزادان بدون دست در فرانسه که مدافعان محیط زیست آفت کش های شیمیایی را عامل آن میدانند
  • چگونه مهاجر ایرانی صاحب یکی‌ از بزرگترین مزارع ارگانیک کانادا شد؟ هنوز میشود با صبر و راستی‌ به آسایش و آرامش رسید
  • حرکت هوشمندانه ایران به سمت انرژی خورشیدی
  • ویدیوی اجرای حرکات پیچیده پارکور در بافت سنتی معماری یزد

مرتبط با سلامت:

  • کباب خانه زنجیره ای ایرانی شهر واشنگتن منبع آلودگی عفونی میکروبی عمومی تشخیص داده شد
  • گرمایش زمین و نقش ما انسانهای خودخواه: تصویری جالب از ۲۰۰ نفر در ۱۷۷ خودرو
  • کود ایرانی صنعت شکلات دنیا را نجات داد
  • شهرهای آمریکا را سرطان فراگرفته، شهروندان می‌جنگند ولی ترامپ گوش شنوا ندارد
  • ویدئو: حافظه، دیابت، افسردگی و وزن شما به هم مرتبطند! نتیجه آخرین تحقیقات علمی در باره اثر تغذیه، دارو، و روش زندگی
  • با این گیاهان دردهای تنفسی و ریوی را التیام ببخشید
  • هم به نفع سلامت و هم به نفع محیط استقبال ایرانیان از تخفیف ویژه بیده جدید بهداشتی در آمریکا و کانادا
  • از امیر آباد تهران تا خانه فرانک سیناترا! سه چیزی که ثابت شده ثروتمندان حاضرند به جای پول داشتند
  • این نماینده خانم مجلس آمریکا میگوید عاشق سنگک ایرانی شده!
  • بدون تعارف: صحبت های جنجالی مدیرعامل کاله در مورد استفاده از گوشت گربه در سوسیس!
  • کلیه ومغز خود را در چاپگر تولید کنید!
  • اگر از تفلون استفاده می‌کنید باید این فیلم را ببینید: چگونه شرکت شیمیایی خطرات تفلون را سالها پنهان کرده
  • بدون تعارف: ویدئوی تلخ دو دختر زیبای کرد ایرانی در کوره آجرپزی: ترک تحصیل کرده و بین مردان پول درمی‌آوریم
  • بنیانگذار اولین کبابخانه های زنجیره ای ایرانی در آمریکا به علت سکته قلبی درگذشت
  • ۴۶ روز گذشت! به روایت تصویر: بازی کودکان مظلوم اطراف آبهای آلوده و مهمات جنگی

مرتبط با تغذیه:

  • کباب خانه زنجیره ای ایرانی شهر واشنگتن منبع آلودگی عفونی میکروبی عمومی تشخیص داده شد
  • کود ایرانی صنعت شکلات دنیا را نجات داد
  • ویدئو: حافظه، دیابت، افسردگی و وزن شما به هم مرتبطند! نتیجه آخرین تحقیقات علمی در باره اثر تغذیه، دارو، و روش زندگی
  • این نماینده خانم مجلس آمریکا میگوید عاشق سنگک ایرانی شده!
  • بدون تعارف: صحبت های جنجالی مدیرعامل کاله در مورد استفاده از گوشت گربه در سوسیس!
  • بنیانگذار اولین کبابخانه های زنجیره ای ایرانی در آمریکا به علت سکته قلبی درگذشت
  • تحقیقات جدید: تغذیه سنتی ایرانی از راه های نجات بشر و کره زمین می باشد
  • مستند جالب علمی‌ در باره گوشت و لبنیات: سلامتی چیست
  • چگونه مهاجر ایرانی صاحب یکی‌ از بزرگترین مزارع ارگانیک کانادا شد؟ هنوز میشود با صبر و راستی‌ به آسایش و آرامش رسید
  • یک لیوان شراب روزانه را کنار بگذارید! نشریه لنست: مصرف الکل به هر مقداری مضر است
  • چگونه شکلات تلخ نرخ باروری خانمها و آقایان را افزایش میدهد؟
  • نیویورک تایمز طرز تهیه ته دیگ ایرانی را به آمریکائی‌ها یاد داد!
  • ویدیو‌های فوت و فنّ تهیه غذای خوشمزه ‌ایرانی از دیزی سنگی تا کباب کوبیده زعفرانی و برنج کته مثل برنج آبکش
  • خبرنگار ارشد بین‌المللی سی ان ان: غذای ایرانی و ایتالیایی بهترین غذاهای دنیا هستند! ویدئو
  • ویدئوهای جالب سفر به ایران
© تمام حقوق برای سایت کدوم محفوظ است.
سلامت
طبیعت
تغذیه

رویدادها یا کسب و کار های نزدیک

با ما تبلیغ کنید Sponsored Ad

با ما تبلیغ کنید

با ما تبلیغ کنید

مقرون به صرفه تر از فیسبوک، رادیو، تلویزیون و مجلات برای رسیدن به مخاطبان ایرانیِ: هزینه‌ تبلیغات هدفمند "محلی" در کدوم در کنار اخبار و رویدادهای پر بازدید به طور متوسط بین ۱۰ تا ۵۰ دلار به ازای هر ۱۰۰۰ بازدید‌کننده می‌باشد
رویدادهای ایرانی سراسر جهان Sponsored Ad

رویدادهای ایرانی سراسر جهان

رویدادهای ایرانی سراسر جهان

کدوم ماهانه بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ رویداد جدید مورد علاقه ایرانیان را از طریق روباتیک یا از طریق ثبت توسط کاربران و برنامه گزاران پردازش و روی نقشه مکان بندی می‌کند. شما هم رویداد خود را از طریق فرم تماس اضافه کنید.
با ما تبلیغ کنید Sponsored Ad

با ما تبلیغ کنید

با ما تبلیغ کنید

مقرون به صرفه تر از فیسبوک، رادیو، تلویزیون و مجلات برای رسیدن به مخاطبان ایرانیِ: هزینه‌ تبلیغات هدفمند "محلی" در کدوم در کنار اخبار و رویدادهای پر بازدید به طور متوسط بین ۱۰ تا ۵۰ دلار به ازای هر ۱۰۰۰ بازدید‌کننده می‌باشد
Sponsored Ad
Previous Next

اخبار

  • پربازدید‌ها
  • مهم ترین
  • جدیدترین
تهدید رهبر و مرجع شیعیان عالم چیزی نیست که در ...
مهر ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
آغاز دوره جدید حملات ایران علیه مراکز نظامی ...
مهر ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
طحان نظیف: حمله اسرائیل به رسانه ملی جنایت ...
مهر ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
عراقچی: سرکوب جنایتکاران تا زمانی که دست از ...
مهر ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
مقابله به مثل تا مجازات دشمن و پرداخت تاوان ...
مهر ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
باهنر: بستن تنگه هرمز یکی از راه‌های مقابله با ...
مهر ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
لاریجانی: تجاوز صهیونیستها ملت ایران را متحد کرد
مهر ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
شورای نگهبان: آمریکاحسرت تسلیم شدن ایران را به ...
مهر ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
اکنون بهترین فرصت تاریخی نجات بشریت از دست ...
مهر ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
اگر آمریکا وارد جنگ با ایران شود، بستن تنگه ...
مهر ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
نیروهای مسلح ایران دست برتر را در نبرد با رژیم ...
مهر ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
ظریف خواستار عزل گروسی شد
مهر ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
«کار کثیف» اسرائیل در حمله به ایران؛ چرا سخن ...
یورونیوز ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
فراموش نکنیم قلب‌مان برای یک چیز می‌تپد؛ ایران ...
مهر ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
شهادت نوجوان ۱۷ ساله درپی حمله رژیم صهیونیستی/ عکس
خبر آنلاین ،   ۲۰ ژوئن ۲۰۲۵
دستگیری این ۴ نفر در مسجدسلیمان، چرا؟
خبر آنلاین ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
ایمنی در بحران؛ نکات کلیدی پناه‌گیری در زمان ...
خبر آنلاین ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
آزمون استخدامی ۱۴۰۴ زیر تیغ انتقاد/ کیفیت ...
خبر آنلاین ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
اطلاعیه شماره ۲ سازمان مدیریت بحران کشور ...
خبر آنلاین ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
خطوط شبانه اتوبوس‌های تندرو در تهران برقرار است؟
خبر آنلاین ،   ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
شرکت پست: مرسولات مردم زمان بیشتری نگه داشته ...
فرارو ، ۱۲ ساعت پیش
عراقچی: آمریکا به دیپلماسی خیانت کرد
فرارو ، ۱۲ ساعت پیش
۷۴ هزار تن کالای اساسی وارد کشور شد
فرارو ، ۱۳ ساعت پیش
اظهارنظر جالب کاپلو درباره درباره آنچلوتی، ...
فرارو ، ۱۳ ساعت پیش
استقلال قید لژیونر استقلالی را زد
فرارو ، ۱۳ ساعت پیش
قرارداد رسمی گران‌ترین فوتبالیست سال با لیورپول
فرارو ، ۱۴ ساعت پیش
تلاش منافقین برای ایجاد رعب در پایتخت
فرارو ، ۱۴ ساعت پیش
یک چهره دلگرم کننده برای پرسپولیسی‌ها
فرارو ، ۱۴ ساعت پیش
بیانیه وزیر امور خارجه بعد از نشست ژنو
فرارو ، ۱۴ ساعت پیش
حمایت پیشکسوت استقلال از حضور ساپینتو
فرارو ، ۱۴ ساعت پیش
دستور جدید برای فعالیت بانکها از فردا
فرارو ، ۱۴ ساعت پیش
اطلاعیه چهارم فرماندهی امنیت سایبری
فرارو ، ۱۴ ساعت پیش
۵۴ نفر از عناصر رژیم صهیونیستی در خوزستان ...
فرارو ، ۱۴ ساعت پیش
جنگ با ایران چقدر برای تل‌آویو آب می‌خورد؟
فرارو ، ۱۴ ساعت پیش
تمام امتحانات این دانشگاه لغو شد
خبر آنلاین ، ۱۴ ساعت پیش
هیچ راه‌حل نظامی برای مسئله هسته‌ای ایران وجود ...
فرارو ، ۱۴ ساعت پیش
پیام‌ آیت‌الله جوادی آملی در پی جسارت ترامپ به ...
فرارو ، ۱۵ ساعت پیش
زمین‌لرزه ۵.۵ ریشتری حوالی سرخۀ در سمنان
فرارو ، ۱۵ ساعت پیش
۱۳ مرکز در روسیه، پژوهشگران نخبه در حوزه "هوش ...
ریانووستی ، ۱۵ ساعت پیش
در انتظار لغو محدودیت‌ پروازی؛ ساپینتو برای ...
فرارو ، ۱۵ ساعت پیش
حامد لک: وطن‌فروشان را فراموش نمی‌کنیم
فرارو ، ۱۵ ساعت پیش
ساپینتو ایده‌آل نیست اما استقلال چاره‌ای ندارد!
فرارو ، ۱۵ ساعت پیش
سخنگوی فراجا: تشدید گشت‌های ایست بازرسی پلیس ...
خبر آنلاین ، ۱۶ ساعت پیش
پایان نشست ژنو؛ تاکید اروپا بر ادامه دیپلماسی ...
فرارو ، ۱۶ ساعت پیش
پوتین: روسیه از حقوق هسته‌ای ایران در عمل دفاع ...
فرارو ، ۱۶ ساعت پیش
واکنش ابطحی به همبستگی کم نظیر میان مردم ایران
فرارو ، ۱۶ ساعت پیش
اعتراف نماینده آمریکا به ماهیت رژیم صهیونیستی ...
فرارو ، ۱۶ ساعت پیش
نامه سیدحسن خمینی به مقام معظم رهبری: در هر ...
فرارو ، ۱۶ ساعت پیش
مورایس؛ سرمربی هافبک محبوب پرسپولیسی‌ها شد
فرارو ، ۱۶ ساعت پیش
مسی درباره رونالدو: دوست نیستیم، معمولی هستیم!
فرارو ، ۱۶ ساعت پیش
دستگیری دو عامل موساد در تهران/ جزئیات
خبر آنلاین ، ۱۶ ساعت پیش
احتمال تخریب میراث فرهنگی ایران توسط اسرائیل
ریانووستی ، ۱۷ ساعت پیش
ترس پاشینیان از کلیسای ارامنه
ریانووستی ، ۱۷ ساعت پیش
روسیه در جنگ ایران و اسرائیل چه مواضعی در پیش ...
ریانووستی ، ۱۸ ساعت پیش
عکس | رسمی: ژوزه مورایس سرمربی ستاره ایرانی شد
خبر آنلاین ، ۱۸ ساعت پیش
توافق پدیده لیگ برتر برای امضای قرارداد با استقلال
خبر آنلاین ، ۱۸ ساعت پیش
واکنش فرمانده یگان ویژه فراجا به امنیت کشور
خبر آنلاین ، ۱۹ ساعت پیش
اتابک نادری: نیروهای متخصص پدافندی عامل امنیت ...
مهر ، ۱۹ ساعت پیش
دردسر یک سرمربی برای بازگشت به ایران
خبر آنلاین ، ۱۹ ساعت پیش
تعداد ورزشکاران شهید جنایت رژیم صهیونیستی به ...
خبر آنلاین ، ۲۰ ساعت پیش
وضعیت ترافیکی محورهای منتهی به مازندران
خبر آنلاین ، ۲۰ ساعت پیش
همه آمده بودند، حتی با اخطار حجاب
خبر آنلاین ، ۲۰ ساعت پیش
تلاش اینتر برای خروج طارمی از ایران و سفر به ...
خبر آنلاین ، ۲۰ ساعت پیش
زلزله شمال کشور را لرزاند/ جزئیات
خبر آنلاین ، ۲۰ ساعت پیش
رونمایی از خرید جدید استقلال در نقل‌وانتقالات
خبر آنلاین ، ۲۱ ساعت پیش
بازداشت ۳ حامی رژیم صهیونیستی در ایذه
خبر آنلاین ، ۲۱ ساعت پیش
درخواست فوری ایران از یونسکو برای حمایت از ...
خبر آنلاین ، ۲۲ ساعت پیش
عکس | مسعود شجاعی: سرزمین‌مان دایه نمی‌خواهد
خبر آنلاین ، ۲۲ ساعت پیش
هدایت هاشمی: از این روزهای سخت با کمک هم عبور ...
مهر ، ۲۲ ساعت پیش
قرارداد جذاب رئال مادرید و لویی‌ویتون؛ ۷ ...
خبر آنلاین ، ۲۲ ساعت پیش
زمان بازگشت زائران ایرانی از عربستان اعلام شد
خبر آنلاین ، ۲۳ ساعت پیش
کرمانپور اعلام کرد: حمله رژیم صهیونیستی به یک ...
خبر آنلاین ، ۲۳ ساعت پیش
اعلام نحوه فعالیت واحدهای قضایی و اداری قوه قضاییه
خبر آنلاین ، ۲۳ ساعت پیش
پیام طارمی به اینتر: من خوبم/ اولویت ...
خبر آنلاین ، ۲۰ ژوئن ۲۰۲۵
ایران شرایط جدید خود را روی میز مذاکرات با ...
ریانووستی ، ۲۰ ژوئن ۲۰۲۵
شهادت نوجوان ۱۷ ساله درپی حمله رژیم صهیونیستی/ عکس
خبر آنلاین ، ۲۰ ژوئن ۲۰۲۵
عزت‌اللهی: خاک وطن خط قرمز ماست
خبر آنلاین ، ۲۰ ژوئن ۲۰۲۵
شکست ناباورانه پاریسن‌ژرمن در جام جهانی باشگاه‌ها
خبر آنلاین ، ۲۰ ژوئن ۲۰۲۵
پیام احساسی سردار دورسون به پرسپولیسی‌ها؛ از ...
خبر آنلاین ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
دستگیری این ۴ نفر در مسجدسلیمان، چرا؟
خبر آنلاین ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
گزارش آژانس بین‌المللی انرژی اتمی نمی‌تواند ...
ریانووستی ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
عکس | درگیری خونین در دربی لیبی جلوی چشم یک ...
خبر آنلاین ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
مادورو خواستار خلع سلاح اسرائیل توسط سازمان ملل شد
ریانووستی ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
زندگی در ایران ادامه دارد...
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
ایمنی در بحران؛ نکات کلیدی پناه‌گیری در زمان ...
خبر آنلاین ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
آزمون استخدامی ۱۴۰۴ زیر تیغ انتقاد/ کیفیت ...
خبر آنلاین ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
افزایش احتمال ساخت بمب هسته ای ایران در صورت ...
ریانووستی ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
اطلاعیه شماره ۲ سازمان مدیریت بحران کشور ...
خبر آنلاین ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
طعنه مجری اسکار به ترامپ باج‌گیر
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
«کار کثیف» اسرائیل در حمله به ایران؛ چرا سخن ...
یورونیوز ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
خطوط شبانه اتوبوس‌های تندرو در تهران برقرار است؟
خبر آنلاین ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
آمریکا غیر رسمی در جنگ درگیر است آمریکا دخالتش ...
ریانووستی ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
ایران فرماندهی هدایت پهپادهای اسرائیل را نابود ...
ریانووستی ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
آخرین خبر از بازگشت حجاج ایرانی از عربستان
خبر آنلاین ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
آغاز دوره جدید حملات ایران علیه مراکز نظامی ...
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
طحان نظیف: حمله اسرائیل به رسانه ملی جنایت ...
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
تهدید رهبر و مرجع شیعیان عالم چیزی نیست که در ...
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
هشدارهای پلیس آگاهی برای جلوگیری از سرقت منزل
خبر آنلاین ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
بازداشت مسئولین یک جایگاه سوخت در تهران به ...
خبر آنلاین ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
عراقچی: سرکوب جنایتکاران تا زمانی که دست از ...
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
مقابله به مثل تا مجازات دشمن و پرداخت تاوان ...
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
باهنر: بستن تنگه هرمز یکی از راه‌های مقابله با ...
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
لاریجانی: تجاوز صهیونیستها ملت ایران را متحد کرد
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
فراموش نکنیم قلب‌مان برای یک چیز می‌تپد؛ ایران ...
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
حمله به بوشهر یک چرنوبیل منطقه ای خواهد بود
ریانووستی ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
اطلاعیه آموزش و پرورش درباره ثبت اعتراضات یک آزمون
خبر آنلاین ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
شورای نگهبان: آمریکاحسرت تسلیم شدن ایران را به ...
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
اسرائیل شروع کننده جنگ بوده و اشتباه کرد
ریانووستی ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
هواشناسی تهران اطلاعیه داد
خبر آنلاین ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
اکنون بهترین فرصت تاریخی نجات بشریت از دست ...
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
اگر آمریکا وارد جنگ با ایران شود، بستن تنگه ...
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
کشف یک وانت حامل چند ریزپرنده در این شهر
خبر آنلاین ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
نیروهای مسلح ایران دست برتر را در نبرد با رژیم ...
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
ظریف خواستار عزل گروسی شد
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
سعیدی: ایران امکان بستن تنگه هرمز را دارد
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
درخواست وزیران خارجه ۳ کشور اروپایی برای ...
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
تمامی مراکز هنری و سینمایی کشور از ۳۱ خرداد ...
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
ابراز انزجار بیش از ۲۳۰ هنرمند برجسته از ...
مهر ، ۱۹ ژوئن ۲۰۲۵
سپاه امروز فرماندهی اطلاعات ارتش اسرائیل را ...
ریانووستی ، ۱۸ ژوئن ۲۰۲۵
رئال مادرید با پنالتی هم الهلال را نبرد
مهر ، ۱۸ ژوئن ۲۰۲۵

مقالات جالب

آخرین اخبار جنگ ایران و اسرائیل: آیا اسرائیل آیت‌الله را هدف ...

آخرین اخبار جنگ ایران و اسرائیل: آیا اسرائیل آیت‌الله را هدف ...

 خبر فوری: اسراییل از کامیون و ایران از زیردریایی شلیک کرد

خبر فوری: اسراییل از کامیون و ایران از زیردریایی شلیک کرد

آخرین اخبار از نبرد اسرائیل و ایران: ایران خلبان زن اسراییلی را ...

آخرین اخبار از نبرد اسرائیل و ایران: ایران خلبان زن اسراییلی را ...

مهمترین فناوری چین که برای آبادی ایران واجب است

مهمترین فناوری چین که برای آبادی ایران واجب است

شیوع بوتاکس در میان ایرانیان از مقامات تا هنرمندان و خارج نشینان + ...

شیوع بوتاکس در میان ایرانیان از مقامات تا هنرمندان و خارج نشینان + ...

موسیقی مردمی پیت سیگر برای آرامش روح

با ما تبلیغ کنید
مقرون به صرفه تر از فیسبوک، رادیو، تلویزیون و مجلات برای رسیدن به مخاطبان ایرانیِ: هزینه‌ تبلیغات هدفمند "محلی" در کدوم در کنار اخبار و رویدادهای پر بازدید به طور متوسط بین ۱۰ تا ۵۰ دلار به ازای هر ۱۰۰۰ بازدید‌کننده می‌باشد
به کمک ما احتیاج دارید؟
کدوم ماهانه بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ رویداد جدید مورد علاقه ایرانیان را از طریق روباتیک یا از طریق ثبت توسط کاربران و برنامه گزاران پردازش و روی نقشه مکان بندی می‌کند. شما هم رویداد خود را از طریق این فرم اضافه کنید.

درباره ما

  • درباره ما
  • تماس با ما
  • فروش بلیط و تبلیغات
  • لینک به ما

به لیست‌های ما اضافه کنید

  • یک رویداد
  • یک کسب و کار
  • یک هنرمند یا ایرانی برجسته

در نزدیکی شما

  • رویدادها
  • بلیط رویدادها
  • کوپن‌های تخفیف
  • تبلیغات محلی

حساب کاربری

  • ورود
  • ثبت نام
  • ثبت نام خبرنامه
  • تغییر مکان
  • حریم خصوصی
  • شرایط استفاده
© 2025 Kodoom LLC, All Rights Reserved. An independent private partnership incorporated in USA.
Kodoom is a Search and Listing Service and not responsible for contents and accuracy of listings, maps and advertisements.
Affiliate Disclosure: As an Amazon Associate, we earn from qualifying purchases.