ثبت نام خبرنامه

Use this form to sign up for our weekly newsletter, in order to receive Event updates, special deals, and promotional coupons in your area. We will not use your email address to send spam, and we will not provide your contact details to third parties.
  • English
  • خانه
  • در نزدیکی شما
  • اخبار
  • مقاله و سرگرمی
  • ثبت رویداد
  • ثبت کسب و کار
  • تبلیغات
  • سایر
  • ورود
  • اشتراک
  • در نزدیکی شما
  • رویدادها
  • کسب و کار
  • بلیط رویدادها
  • تخفیف ها
  • اخبار
  • مهم‌ترین خبرها
  • دانش و سلامت
  • ورزش
  • فرهنگ و هنر
  • اقتصاد
  • اجتماع و حوادث
  • سیاست
  • مقاله و سرگرمی
  • مقالات
  • گردشگری
  • رسانه
  • در نزدیکی شما
  • سینما و سرگرمی
  • سیاست
  • فرهنگ
  • دانش و سلامت
  • یک ایرانی در غربت
  • اقتصاد
  • ورزش
  • بلاگ
  • گردشگری
  • تهران
  • اصفهان
  • شیراز
  • یزد
  • تخت‌جمشید
  • کاشان
  • رسانه
  • رادیو تلویزیون
  • موسیقی
  • ویدئوها
  • سایر
  • ایرانیان
  • تقویم هجری خورشیدی
Kodoom
Kodoom.com English
جمع‌آوری از ما، انتخاب از شما: کنسرت، پارتی، همایش، فیلم، تئاتر و اخبار
تغییر Fairfield
  • خانه
  • در نزدیکی شما
    • رویدادها
    • کسب و کار
    • بلیط رویدادها
    • تخفیف ها
  • اخبار اخبار
    • مهم‌ترین خبرها
    • دانش و سلامت
    • ورزش
    • فرهنگ و هنر
    • اقتصاد
    • اجتماع و حوادث
    • سیاست
  • مقاله و سرگرمی
    • مقالات

      سینما و سرگرمی
      سیاست
      فرهنگ
      دانش و سلامت
      یک ایرانی در غربت
      اقتصاد
      ورزش
      بلاگ

      گردشگری

      تهران
      اصفهان
      شیراز
      یزد
      تخت‌جمشید
      کاشان

      رسانه

      رادیو تلویزیون
      موسیقی
      ویدئوها
  • تبلیغ کنید
    • ثبت رویداد
    • ثبت کسب و کار
    • تبلیغات
  • سایر
    • ایرانیان سرشناس
    • مبدل پینگلیش به فارسی
    • تقویم هجری خورشیدی
    • جستجو در
  • ورود
  • اشتراک
خانه
گزیده‌ها
دانش و سلامت

چطور چربی شکم خانم‌ها آب می‌شود؟

۲۴ آوریل ۲۰۱۲
دانش و سلامت , ورزش

به گزارش همشهری: خانم‌ها معمولا مستعد چاق شدن در نواحی ران و باسن هستند. با افزایش سن، متابولیسم بدن آن‌ها کاهش یافته و بدن چربی را بیش‌تر از هر جای دیگر در ناحیه شکم ذخیره می‌کند. از جمله سایر عوامل که باعث چاقی دور شکم می‌شود می‌توان به رژیم غذایی ناسالم، عدم تحرک، تغییرات هورمونی، ژنی و استرس اشاره کرد.

تغذیه مناسب برای از دست دادن چربی:

خوردن غذاهای سالم به کاهش چربی دور شکم کمک می‌کند. با آب شدن چربی در این قسمت، احتمال ابتلا به دیابت، سرطان سینه، افزایش فشار خون و بیماری قلبی نیز کاهش می‌یابد. یاد بگیرید چه غذاهایی برای شما مفید بوده و از چه غذاهایی باید پرهیز کنید. مطمئن شوید به اندازه کافی آب مصرق میکنید:

۱- در طول روز حتما حداقل ۱۲۰۰ کالری مواد غذایی را دریافت کنید. توجه داشته باشید برای لاغر شدن مجبور به محروم کردن خود از مواد غذایی نیستید. بلکه می‌توانید روزانه تنها با کاهش ۱۰۰۰-۵۰۰ کالری، سالم لاغر شده، حداقل ۱۲۰۰ کالری مورد نیاز بدن را دریافت نمایید.

۲- بیشتر از نان و برنج سفید سعی کنید از کربوهیدرات‌هایی مانند میوه، سبزیجات و غلات سبوس‌دار (ترجیحاً ارگانیک و بدون استفاده از سموم شیمیایی) استفاده کنید.

۳- میزان پروتئین لازم را از مرغ (ارگانیک) و ماهی (غیر آلوده و ترجیحاً از آبهای آزاد اقیانوسها) دریافت کنید و به دنبال مواد دارای چربی‌های اشباع نشده مانند آجیل خام و آووکادو باشید.

۴- از خوردن غذاهای سرخ شده، شکر، مشروبات الکلی، گوشت‌‌های چرب، کربوهیدرات‌های ساده و چربی‌های اشباع شده و ترانس‌دار بپرهیزید.

۵- در میزان سدیم دریافتی دقت کنید. افزایش سدیم بدن باعث نفخ و جذب و احتباس آب در بدن می‌شود. موسسه قلب آمریکا مصرف کم‌تر از ۱۵۰۰ میلی‌گرم سدیم در طول روز را پیشنهاد می‌کند. از مصرف غذاهای پرنمک و غنی از سدیم مانند چیپس، کچاپ و هات‌داگ (سوسیس) و کالباس خودداری کنید. در عوض غذاهای خود را با ادویه‌ها، سبزی‌ها و آب مرکبات خوش طعم کنید.

ورزش و عوامل محیطی:

۱- با استفاده از ورزش استرس را از خود دور کنید. طبق تحقیقات انجام شده، چربی دور شکم در افراد میانسال می‌تواند به علت افزایش کورتیزول در بدن باشد که به علت استرس ترشح می‌شود.

۲- انجام کارهایی که باعث عرق کردن شما شود به شرطی که هر بار ۴۵ دقیقه طول بکشد و سه بار در هفته انجام شود، متابولیسم بدن را افزایش داده و در نتیجه منجر به سوزاندن کالری و چربی در بدن می‌شود. برای این منظور می‌توانید فعالیت‌هایی مانند دویدن، شنا کردن، پیاده‌روی سریع یا دوچرخه سواری را انتخاب کنید. برای تنوع و رفع خستگی در کلاس‌های آیروبیک شرکت یا ورزش‌های گروهی را انتخاب کنید. حتی با گذاشتن یک DVD می‌توانید در خانه ورزش کنید.

۳- با وزنه کار کنید. ترس از کار با وزنه را با این ذهنیت که عضلات برجسته‌ای پیدا خواهید کرد، کنار بگذارید. بدن شما به دلیل فقدان هورمون تستوسترون هرگز مانن آقایان حجیم نخواهد شد. سه بار در هفته با شرکت در باشگاه با وزنه کار کنید و به بدن خود را فرم دهید. کار با وزنه را در مورد همه اعضاء بدن خود نه فقط عضلات معده انجام دهید. فشار وارده بر روی عضلات و باز و بسته شدن آن‌ها میزان متابولیسم بدن را در طول روز افزایش می‌دهد.

۴- عضلات شکم را که در زیر چربی‌ها مانده‌اند، طوری فرم دهید که بعد از آب شدن چربی، سفت و خوش فرم باشند. از حرکات و تمرینات کششی مانند درازنشست و زدن آرنج به زانو استفاده کنید. این تمرینات را می‌توانید در سه روز غیرپیاپی انجام دهید چون این نرمش‌ها کمکی به لاغری نمی‌کنند و فقط عضلات را شکل می‌دهند.

© تمام حقوق برای سایت کدوم محفوظ است.
زنان
سلامت
تغذیه

رویدادها یا کسب و کار های نزدیک

شوی کمدی نمر، کمدین محبوب آمریکایی با موضوعات خاورمیانه Sponsored Ad

شوی کمدی نمر، کمدین محبوب آمریکایی با موضوعات خاورمیانه

شوی کمدی نمر، کمدین محبوب آمریکایی با موضوعات خاورمیانه

54.7 مایل
Newark, NJ
شنبه، ۱۱ ژوئن ۲۰۲۲
ویدئو
با ما تبلیغ کنید Sponsored Ad

با ما تبلیغ کنید

با ما تبلیغ کنید

مقرون به صرفه تر از فیسبوک، رادیو، تلویزیون و مجلات برای رسیدن به مخاطبان ایرانیِ: هزینه‌ تبلیغات هدفمند "محلی" در کدوم در کنار اخبار و رویدادهای پر بازدید به طور متوسط بین ۱۰ تا ۵۰ دلار به ازای هر ۱۰۰۰ بازدید‌کننده می‌باشد
رویدادهای ایرانی سراسر جهان Sponsored Ad

رویدادهای ایرانی سراسر جهان

رویدادهای ایرانی سراسر جهان

کدوم ماهانه بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ رویداد جدید مورد علاقه ایرانیان را از طریق روباتیک یا از طریق ثبت توسط کاربران و برنامه گزاران پردازش و روی نقشه مکان بندی می‌کند. شما هم رویداد خود را از طریق فرم تماس اضافه کنید.
Sponsored Ad
Previous Next

اخبار

  • پربازدید‌ها
  • مهم ترین
  • جدیدترین
ترور یک افسر بلندپایه از رزمندگان در سوریه ...
۱۲ ساعت پیش
ادامه هراس افکنی سود آور ویروسی در جهان: آبله ...
۲۱ می ۲۰۲۲
پیکان با شکست میلیمتری تیم ژاپنی قهرمان ...
۲۱ می ۲۰۲۲
واردات آیفون سرانجام ممنوع شد؟ آزادسازی ...
۱۷ ساعت پیش
پس لرزه های جنگ اوکراین: صادرات گاز روسیه به ...
۲۱ می ۲۰۲۲
تورم اجاره بهای مسکن در فروردین به ۵۰ درصد ...
۱۹ ساعت پیش
درخواست جنجالی تراکتور برای محرومیت ...
۲۱ ساعت پیش
آخرین وضعیت نگهداری از توله یوز باقیمانده ...
۱۹ ساعت پیش
کویت: یک کشتی ایرانی حامل سوخت قاچاق توقیف ...
۲۱ می ۲۰۲۲
واقعی یا اختراع جدید شرکتهای چند ملیتی واکسن ...
۲۱ می ۲۰۲۲
شیوع آبله میمونی؛ وحشت زده شویم؟ | راه‌های ...
همشهری ،   ۲۱ می ۲۰۲۲
(ویدیو) خداحافظی سعید معروف با چشمانی اشکبار
۲۱ می ۲۰۲۲
یک افسر بلندپایه سپاه قدس در تهران به ضرب ...
دویچه وله ،   ۱۲ ساعت پیش
چرا فرزندان «ایران» مُردند؟
۲۱ می ۲۰۲۲
دیوار پادگان لشکر ۷۷ ارتش در مشهد تخریب شد | ...
همشهری ،   ۲۱ می ۲۰۲۲
آخرین آمار کرونا؛ ۹ فوتی و شناسایی ۱۵۹ بیمار ...
۲۱ می ۲۰۲۲
بایدن می‌گوید باید درباره موارد آبله میمونی ...
همشهری ،   ۱۲ ساعت پیش
آصفری: دولت هرچه سریعتر افزایش حقوق بازنشستگان ...
ایسنا ،   ۲۱ می ۲۰۲۲
شفافیت واگذاری‌ها با رونمایی از سامانه «پاسخ»
تابناک ،   ۲۱ می ۲۰۲۲
  بریتانیا موارد بیشتری از آبله میمونی را ...
همشهری ،   هفت ساعت پیش
واقعی یا اختراع جدید شرکتهای چند ملیتی واکسن ...
۲۱ می ۲۰۲۲
ترور یک افسر بلندپایه از رزمندگان در سوریه ...
۱۲ ساعت پیش
  بریتانیا موارد بیشتری از آبله میمونی را ...
هفت ساعت پیش
افزایش دما تا ۱۳ درجه/ کدام مناطق درگیر گرد و ...
۲۲ ساعت پیش
جهان خودرو؛ رکورد گران‌ترین ماشین جهان شکسته شد
۱۱ ساعت پیش
واردات گوشی آیفون ممنوع شد؛ این تصویر گویای ...
۱۸ ساعت پیش
ادامه هراس افکنی سود آور ویروسی در جهان: آبله ...
۲۱ می ۲۰۲۲
بازی ایران و اکوادور لغو شد
هفت ساعت پیش
آخرین وضعیت نگهداری از توله یوز باقیمانده ...
۱۹ ساعت پیش
تورم اجاره بهای مسکن در فروردین به ۵۰ درصد ...
۱۹ ساعت پیش
چرا فرزندان «ایران» مُردند؟
۲۱ می ۲۰۲۲
چادرخوابی همراهان بیمارستان کودکان که از ...
۲۱ می ۲۰۲۲
پس لرزه های جنگ اوکراین: صادرات گاز روسیه به ...
۲۱ می ۲۰۲۲
درخواست جنجالی تراکتور برای محرومیت ...
۲۱ ساعت پیش
واردات آیفون سرانجام ممنوع شد؟ آزادسازی ...
۱۷ ساعت پیش
تا عصر امروز، منتظر واریز سود سهام عدالت باشید
۲۰ ساعت پیش
ایران و عمان به دنبال راهکارهای قانونی برای ...
مهر ، ۲۲ دقیقه پیش
انتقام از خون شهید صیاد خدایی حتمی است/ سفر ...
مشرق نیوز ، ۲۲ دقیقه پیش
کاهش ارزش دلار و صعود طلا به بالاترین حد یک ...
ایسنا ، ۲۴ دقیقه پیش
رئیس جمهور عازم عمان شد
پارسینه ، ۲۹ دقیقه پیش
ازبکستان علاقه‌مند به استفاده از بندر چابهار / ...
پارسینه ، ۳۲ دقیقه پیش
وقتی تمام مزدوران به خط میشن تا ‎سلام فرمانده ...
مشرق نیوز ، ۳۵ دقیقه پیش
رییسی به عمان رفت
عصر ایران ، ۳۶ دقیقه پیش
«سارمات»، نام قبیله شجاع ایرانی بر روی ...
عصر ایران ، ۴۰ دقیقه پیش
آلوس: رویای من ماندن در بارسلونا است
ایسنا ، ۴۱ دقیقه پیش
وزیرخارجه چین: استراتژی آمریکا در هند و ...
پارسینه ، ۴۳ دقیقه پیش
ژاوی: بارسلونا را از یک فصل کابوس‌وار نجات دادیم
ایسنا ، ۴۳ دقیقه پیش
ام‌باپه: امیدوارم رئال پیروز شود
ایسنا ، ۴۴ دقیقه پیش
رئیس جمهور تهران را به مقصد عمان ترک کرد
مهر ، ۵۱ دقیقه پیش
انتقام از خون شهید «صیاد خدایی» حتمی است
مهر ، ۵۳ دقیقه پیش
د آلترناتیو؛ ابتکار شرکت آمریکایی برای شلیک ...
موبنا ، یک ساعت پیش
مخالفت با آمدن دامپزشک اندونزیایی برای مراقبت ...
صدای آمریکا ، یک ساعت پیش
بورل: ذخایر نظامی اتحادیه اروپا رو به اتمام است
پارسینه ، یک ساعت پیش
نایب قهرمان پارالمپیک توکیو: منتظر دعوت به تیم ...
پارسینه ، یک ساعت پیش
ناصر حجازی؛ غرور در ارتفاع شکوه‌ناکِ فروتنی
عصر ایران ، یک ساعت پیش
شناسایی دهک‌های اقتصادی جامعه به درستی صورت ...
ایسنا ، یک ساعت پیش
یکشنبه خونین در آمریکا/ چهار کشته بر اثر ...
پارسینه ، یک ساعت پیش
نمی دانم چرا هواداران به ورزشگاه نیامدند
ایسنا ، یک ساعت پیش
گفتگوی تلفنی امیرعبداللهیان و همتای قطری
پارسینه ، یک ساعت پیش
فراهم شدن زیرساخت‌ طرح مبارزه با قاچاق کالا؛ ...
پارسینه ، یک ساعت پیش
طوفان در کانادا ۸ کشته برجا گذاشت+عکس
پارسینه ، یک ساعت پیش
درخواست کیهان: محدودکنید این فضای رسانه ای را ...
خبر آنلاین ، یک ساعت پیش
بالاخره دلالان کوتاه آمدند
ایسنا ، یک ساعت پیش
نارضایتی کیهان از عزل نشدن نیروهای باتجربه از ...
خبر آنلاین ، یک ساعت پیش
روزنامه اطلاعات : دولت هر روز با وعده جدید ...
خبر آنلاین ، دو ساعت پیش
رهبر شیعیان تاجیکستان به شهادت رسید
پارسینه ، دو ساعت پیش
توهم توطئه در اتاق بازرگانی ایران!
ایسنا ، دو ساعت پیش
تغییر الگوی کشاورزی تا ۵۰ سال آینده به دلیل ...
ایسنا ، دو ساعت پیش
ضربۀ گروه رجوی از دوم خُرداد؛ نکته‌ای به بهانۀ ...
عصر ایران ، دو ساعت پیش
تاریخ را از زبان مردم روایت کنیم نه اشخاص
عصر ایران ، دو ساعت پیش
گنبد شیخ لطف‌الله؛ زیباترین دوشیزۀ تاریخ
عصر ایران ، دو ساعت پیش
احتکارکنندگان دستگیر و انبارهای شان پلمب شد/ ...
پارسینه ، دو ساعت پیش
۶۰ هزار نفر در کشور مبتلا به ایدز هستند
پارسینه ، دو ساعت پیش
توفان در کانادا دست‌کم هشت کشته بر جای گذاشت
رادیو فردا ، دو ساعت پیش
خلاصه بازی پورتو ۳ - توندلا ۱/ طارمی باز هم ...
پارسینه ، دو ساعت پیش
فجرسپاسی آسانسوری به لیگ یک برمی‌گردد؟
ایسنا ، چهار ساعت پیش
مرضیه برومند: با "مهمونی" ایرج طهماسب رقیب نیستیم
عصر ایران ، پنج ساعت پیش
حذف دو واژه چادر و حجاب از کتاب لغت‌نامه!
مشرق نیوز ، پنج ساعت پیش
فدراسیون فوتبال وارد شرایط اضطراری می‌شود؟
ایسنا ، پنج ساعت پیش
پلاک‌های ترانزیت فراخوانده شدند
ایسنا ، شش ساعت پیش
انگشت اتهام ترور مدافع حرم در تهران به کدام ...
همشهری ، شش ساعت پیش
ببینید | حال و هوای منزل شهید صیاد خدایی ...
همشهری ، شش ساعت پیش
آموزش بیش از ۴۷ هزار تبعه افغان در خصوص خطرات ...
ایسنا ، شش ساعت پیش
آموزش بیش از ۴۷ هزار تبعه افغان در خصوص خطرات ...
ایسنا ، شش ساعت پیش
آتش‌سوزی یکی از معضلات اصلی حفاظت از عرصه‌های ...
ایسنا ، شش ساعت پیش
احتکارکنندگان دستگیر و انبارهای شان پلمب شد/ ...
خبر آنلاین ، شش ساعت پیش
سند ازدواج و طلاق، الکترونیکی می شود +عکس، ویدئو
ریانووستی ، هفت ساعت پیش
بازی ایران و اکوادور لغو شد
ایسنا ، هفت ساعت پیش
پیش‌بینی کاهش ۲۵ تا ۳۰ درصدی قیمت خودروهای ...
ایسنا ، هفت ساعت پیش
عمان مقصد پنجمین سفر رئیس‌جمهور
مشرق نیوز ، هفت ساعت پیش
سامانه یکپارچه فروش خودرو و چند ابهام
ایسنا ، هفت ساعت پیش
  بریتانیا موارد بیشتری از آبله میمونی را ...
همشهری ، هفت ساعت پیش
تهدید کم سابقه عاملان شهادت سرهنگ پاسدار ...
خبر آنلاین ، هفت ساعت پیش
بازیکنان استقلال خوزستان نقره داغ شدند
ایسنا ، هفت ساعت پیش
امیری: هدفم رکوردشکنی در پارالمپیک پاریس است
ایسنا ، هفت ساعت پیش
گزارش دادستان تهران از صحنه حادثه ترور صیاد خدایی
فرارو ، هفت ساعت پیش
ببینید | طارمی جام حذفی را هم به نام پورتو زد ...
همشهری ، هفت ساعت پیش
دو سر این ماجرا "درد" دارد!
پارسینه ، هفت ساعت پیش
سازمان پیمان امنیت جمعی برای پاسخ به تهدیدات ...
ریانووستی ، هفت ساعت پیش
عمان مقصد پنجمین سفر رئیس‌جمهور
مهر ، هفت ساعت پیش
توسعه روابط دیپلماتیک با قدرت ادامه دارد
ایسنا ، هفت ساعت پیش
پیام تسلیت مقامات و شخصیت‌ها در پی ترور شهید خدایی
مشرق نیوز ، هفت ساعت پیش
جامعه پرستاری از نوع اجرای تعرفه گذاری راضی نیست
پارسینه ، هفت ساعت پیش
ورود «زبان فرانسه» به مدارس غیردولتی از مهر ۱۴۰۱
فرارو ، هفت ساعت پیش
هیچ صربی در ایران گرسنه نمی‌ماند!
ایسنا ، هفت ساعت پیش
عکس/صفحه نخست روزنامه‌های دوشنبه ۲ خرداد
مشرق نیوز ، هفت ساعت پیش
نماینده پارلمان اروپا: باید آمریکا و عربستان ...
ریانووستی ، هفت ساعت پیش
بشنوید | بازخوانی ترانه شنیدنی در عصر جدید | ...
همشهری ، هفت ساعت پیش
رفع دغدغه ارزی واردات خودرو
فرارو ، هشت ساعت پیش
ثبات قیمت‌ها در بازار ارز
فرارو ، هشت ساعت پیش
گزارش دادستان تهران از صحنه حادثه تروریستی در ...
الف ، هشت ساعت پیش
سه نفر بر اثر تصادف با خودروی شوتی در قشم جان ...
پارسینه ، هشت ساعت پیش
در تهران، نگاه ویژه‌ای به آفریقای جنوبی وجود دارد
ایسنا ، هشت ساعت پیش
آرمان: تدبیر دولت نگذاشت آبان ۹۸ تکرار شود
مشرق نیوز ، هشت ساعت پیش
دولت سیزدهم درصدد توسعه روابط با کشورهای ...
مهر ، هشت ساعت پیش
رأی‌الیوم: تهدیدهای اسرائیل نشانگر بحران ...
مشرق نیوز ، هشت ساعت پیش
بازنگری طرح‌های هادی در گلستان لنگ تامین ...
ایسنا ، هشت ساعت پیش
دفاع کلانتری از پتروشیمی میانکاله؛سازمان ...
صدای آمریکا ، هشت ساعت پیش
گزارش دادستان تهران از صحنه حادثه ترور شهید ...
پارسینه ، هشت ساعت پیش
صالحی: برخورد دستگاه قضائی با عناصر تروریست ...
مهر ، هشت ساعت پیش
همه بزرگان فوتبال که دست رد به سینه رئال ...
خبر آنلاین ، هشت ساعت پیش
رییسی به ازبکستان می‌رود
ایسنا ، هشت ساعت پیش
رسانه‌های اسرائیلی درباره «ترور» سرهنگ سپاه: ...
رادیو فردا ، هشت ساعت پیش
دو گل مهدی طارمی در فینال امشب جام حذفی پرتغال
تابناک ، هشت ساعت پیش
استقلال و ۴ امتیاز تا تاریخ‌سازی/ آبی‌ها رکورد ...
ایسنا ، هشت ساعت پیش
سلام فرمانده
مشرق نیوز ، هشت ساعت پیش
عربستان سعودی می خواهد روسیه را به توافق جدید ...
ریانووستی ، هشت ساعت پیش
اصلاح سیاست ارز ترجیحی قدرت خرید اقشار ضعیف و ...
ایران اکونومیست ، هشت ساعت پیش
جزئیات تماس تلفنی وزرای امور خارجه ایران و قطر
مهر ، هشت ساعت پیش
سفرهای دریایی خارجی راه می‌افتد؟
ایسنا ، هشت ساعت پیش
حضور دختر تاریخ‌ساز تنیس در دومین گرند اسلم ...
خبر آنلاین ، هشت ساعت پیش
اعلام آمادگی ایران برای همکاری با بلغارستان در ...
ایسنا ، هشت ساعت پیش
بانیان وضعیت اقتصادی موجود به روایت آمار و ارقام
مشرق نیوز ، هشت ساعت پیش
تصویر قدیمی از فرهاد مجیدی با اسطوره بارسلونا ...
خبر آنلاین ، هشت ساعت پیش
ادعاهای رسانه‌های اسرائیل درباره شهید «صیاد خدایی»
فرارو ، هشت ساعت پیش
چگونه تفاوت بین لکه پوستی مادرزادی، خال و ...
همشهری ، هشت ساعت پیش

مقالات جالب

بشنوید: استاد ایرانی الاصل دانشگاه دلفت هلند صدای ریزترین موجود ...

بشنوید: استاد ایرانی الاصل دانشگاه دلفت هلند صدای ریزترین موجود ...

تحقیقات جدید: تغذیه سنتی ایرانی از غذاهای جدید غربی سالم تر میباشد

تحقیقات جدید: تغذیه سنتی ایرانی از غذاهای جدید غربی سالم تر میباشد

همیشه به شرکتهای شیمیایی دارویی اعتماد نکنید: پودر بچه جانسون ...

همیشه به شرکتهای شیمیایی دارویی اعتماد نکنید: پودر بچه جانسون ...

اگر از تفلون استفاده می‌کنید باید این فیلم را ببینید: چگونه ...

اگر از تفلون استفاده می‌کنید باید این فیلم را ببینید: چگونه ...

با این گیاهان عفونتهای تنفسی و ریوی را التیام ببخشید

با این گیاهان عفونتهای تنفسی و ریوی را التیام ببخشید

موسیقی مردمی پیت سیگر برای آرامش روح

صفحه فیسبوک ما

Kodoom.com
با ما تبلیغ کنید
مقرون به صرفه تر از فیسبوک، رادیو، تلویزیون و مجلات برای رسیدن به مخاطبان ایرانیِ: هزینه‌ تبلیغات هدفمند "محلی" در کدوم در کنار اخبار و رویدادهای پر بازدید به طور متوسط بین ۱۰ تا ۵۰ دلار به ازای هر ۱۰۰۰ بازدید‌کننده می‌باشد
به کمک ما احتیاج دارید؟
کدوم ماهانه بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ رویداد جدید مورد علاقه ایرانیان را از طریق روباتیک یا از طریق ثبت توسط کاربران و برنامه گزاران پردازش و روی نقشه مکان بندی می‌کند. شما هم رویداد خود را از طریق این فرم اضافه کنید.

درباره ما

  • درباره ما
  • تماس با ما
  • فروش بلیط و تبلیغات
  • لینک به ما

به لیست‌های ما اضافه کنید

  • یک رویداد
  • یک کسب و کار
  • یک هنرمند یا ایرانی برجسته

در نزدیکی شما

  • رویدادها
  • بلیط رویدادها
  • کوپن‌های تخفیف
  • تبلیغات محلی

حساب کاربری

  • ورود
  • ثبت نام
  • ثبت نام خبرنامه
  • تغییر مکان
  • حریم خصوصی
  • شرایط استفاده
© 2022 Kodoom LLC, All Rights Reserved. An independent private partnership incorporated in USA.
Kodoom is a Search and Listing Service and not responsible for contents and accuracy of listings, maps and advertisements.
Affiliate Disclosure: As an Amazon Associate, we earn from qualifying purchases.