جالبترین و مفیدترین مقاله راجع به ازدواج: ۹ نکته مهم همه ازدواج‌های موفق

۲۲ ژانویه ۲۰۱۴

سینما و سرگرمی , اجتماع , فرهنگ و هنر

خلاصه‌ای از ترجمه گزارش پر بیننده مجله سالن Salon نوشته تریسی کلارک فلوری.

ویژه سایت کدوم دات کام: اگر به دنبال کتابی با موضوع راهنمایی برای برقراری روابط عاطفی موفق باشید، احتمالا صدها عنوان کتاب می یابید. تعداد زیاد کتابهای موجود در این زمینه، بیانگر تقاضای بالا و تنوع پرسشهای موجود در این زمینه است. برای من که در آستانه ازدواج قرار دارم، یافتن چکیده ای از مهمترین نکات که برآمده از خرد جمعی باشد (نه نکات کلیشه ای و پیش پا افتاده) بسیار مهم است. به همین منظور تصمیم گرفتم که به سراغ افراد مورد اطمینان و با تجربه (از مشاورین معتبر گرفته تا مادر بزرگم!) بروم و نظر آنها را جویا شوم. آنچه در ادامه می آید خلاصه مکاشفات من است که مطمئن هستم هیچ کجا نمی توانید نظیر آن را پیدا کنید.

۱. تشویق و حمایت

تری اورباخ متخصص روابط اجتماعی، با مطالعه زندگی ۳۷۳ زوج طی سی سال گذشته نتیجه می گیرد زوجهایی که بطور مداوم همدیگر را تشویق کرده و از همدیگر حمایت می کنند خوشحال ترینند. این پژوهشگر می گوید: مردان بیشتر از زنان خواستار دریافت تشویق و حمایت همسرشان هستند؛ چراکه خانمها معمولا به غیر از همسرشان از جانب سایر نزدیکان نیز مورد لطف و حمایت قرار می گیرند.

۲. ظرفهای نشسته را فراموش کنید

یافته دیگر خانم اورباخ اینست که زوجهای خوشحال در مطالعه وی بصورت مکرر با یکدیگر در مورد مسائل متنوع صحبت می کنند. او توصیه می کند که زوجها حداقل ده دقیقه در روز در مورد موضوعات غیر تکراری (موضوعاتی که راجع به کار، خانواده، فامیل، یا رابطه مشترک نباشد) صحبت کنند. صحبت راجع به فیلم مورد علاقه، خاطرات خوش دوران کودکی، آرزوها و ... میتواند مثالهای خوبی برای این کار باشد.

۳. آماده تغییر باشید

اورباخ می گوید: هنگامی که رابطه به مرحله یکنواختی برسد، میزان شادی در طول زمان کاهش می یابد. بنابراین با ایجاد تغییرات مداوم باید از روتین شدن زندگی جلوگیری کرد. تغییرات می تواند کوچک باشد اما باید به نحوی باشد که روحیه سرزندگی زوج را حفظ کند. همچنین، برخی متخصصین توصیه می کنند که زوجها سعی کنند با همکاری همدیگر کارهای جدید انجام دهند؛ چراکه نوآوری باعث تحریک سیستمی در مغز می شود که می تواند احساسات عاشقانه را تداوم بخشد.

۴. ازدواج مانند کارت اعتباری است

هلن فیشر، نویسنده "چگونه عشق پایدار خود را بیابیم"، توصیه می کند همواره نگاه مثبت خود را به عزیزانتان حفظ کنید. او می گوید: وقتی از دست همسرتان دلخور می شوید، بجای اینکه نکات منفی رفتاری وی را در ذهنتان یادآوری کنید، سعی کنید نکات مثبت و دوست داشتنی طرف مقابل را در ذهنتان مرور کنید. هریت لرنر، روانشناس، می گوید معتقد است که نوعروسان و تازه دامادها بطور خودکار می دانند که چگونه مثبت صحبت کنند و طرف مقابل را تحت تاثیر قرار دهند. اما در طول سالیان زندگی مشترک، به تدریج گله و شکایت جای صحبتهای قدرشناسانه را می گیرد. لرنر قاعده کلی خود را اینگونه بیان می کند: هنگامی که طرفین ازدواج احساس کنند بیش از آنکه مورد تقدیر قرار گیرند، مورد قضاوت قرار می گیرند؛ چنین ازدواجی دوام نخواهد داشت، یا لااقل اگر هم دوام داشته باشد همواره موجب ناراحتی طرفین خواهد بود.

در همین رابطه، استیفن کونتز نویسنده کتاب "ازدواج، یک تاریخ" می گوید رابطه عاطفی نیز مانند رابطه مالی بر مبنای اعتبار شکل می گیرد و ادامه می یابد. منظور وی اینست که وقتی طرف مقابل شما کاری برای رفاه بیشتر شما انجام می دهد، بجای عادی تلقی کردن آن قدردانی خود را نشان دهید. سعی کنید برای طرف مقابل اعتبار قائل شوید نه اینکه فکر کنید حالا که طرف مقابل به فکر رفاه شماست شما هم باید از وی سواری بگیرید.

۵. به دنبال معنی نهفته در بیان احساسات باشید

وقتی طرف مقابل شما به بیان احساسات خود می پردازد، به دنبال معنای نهفته در متن احساس باشید نه اینکه فقط ظاهر را ببینید. بسیاری اوقات در متن عصبانیت یا غرزدن طرف مقابل، نوعی ترس، اضطراب، یا شرمندگی وجود دارد. کشف احساس واقعی نهفته مذکور می تواند کیفیت هرگونه رابطه دوطرفه (نه فقط ازدواج) را بهبود بخشد.

۶. زندگی خودتان را داشته باشید

لرنر اهمیت استقلال را به نحو ویژه ای مورد تاکید قرار می دهد. او می گوید: ارتباط با دوستان و آشنایانتان را حفظ کنید و همچنان به دنبال منافع خود باشید و به دیگران هم کمک کنید. اگر انرژی اصلی شما تا حد امکان در راستای زندگی خودتان نباشد، معنایش آنست که بیش از اندازه خودتان را وقف طرف مقابل کرده اید که این امر می تواند در درازمدت باعث بروز بحران در رابطه متقابل باشد.

۷. منتظر غلیان نیازهای جنسی نباشید

فیشر می گوید: سعی کنید بطور منظم رابطه جنسی داشته باشید ولو اینکه برخی اوقات احساس نیاز نمی کنید. البته این حرف به این معنی نیست که طرف مقابل را کاملا نادیده بگیرید. بلکه به این معنی است که همیشه منتظر نمانید که احساس نیاز جنسی کاملا فضای ذهن شما را پر کند. نوازش و برقراری رابطه جنسی مکانیزمهایی را در مغز فعال می کند که رابطه عاطفی بین دو نفر را تقویت می کند. همچنین مواد شیمیایی که در جریان این عمل در بدن آزاد می شود، برطرف کننده افسردگی و موجب بروز خوشبینی در افراد است.

۸. در انتخابتان دقت کنید
زمانی مادربزرگم می گفت: بهترین چیزی که می توانم برایتان آرزو کنم اینست که همسری عاشق، مهربان، و با ملاحظه مانند پدربزرگتان نصیبتان شود. نکته مهم در این پند اینست که یک عاشق خوب لزوما تمام نکات لازم در زندگی موفق را پیشاپیش بلد نیست؛ اما لازم است که نگرش وی به رابطه عاطفی صحیح باشد.

۹. خیال پردازی و رویا بافی‌ را کنار بگذارید!

دینا آدام شپیرو برای نوشتن کتابش با عنوان "در جستجوی عشق در دوران طلاق" به سرتاسر مملکت سفر کرد و از زوجهایی که طلاق گرفته اند خواست که توصیه ای برای ازدواج بیان کنند. به هر حال افراد طلاق گرفته بهتر از هرکسی میتوانند توضیح دهند که چرا ازدواجشان به شکست رسید. شپیرو می گوید که تعداد و تنوع جوابها زیاد بود اما شاید بهترینشان مربوط به مصاحبه ای بود که وی اینگونه آنرا ذکر می کند:

اینکه شما کسی را در قلب خود داشته باشید و در هر موردی او را مقدم بدانید، قطعا یک امر کاملا الهی است. اما از زمان شکسپیر که شاید بتوان او را اولین هرزه نگار(pornographer) تاریخ نامید، همواره مایل بوده ایم که عشق چیزی فراتر باشد... نتیجه اینست که عظمت مطلق و شکوه حقیقت عشق در سایه گونه ای از نارضایتی قرار کیرد؛ چرا که با تخیلات ما سازگار نیست. مصاحبه شونده که اکنون ۵۵ سال دارد و در حال حاضر زندگی شادی با همسر سوم خود دارد، اضافه می کند: بهترین چیزی که می توانید انتظار داشته باشید اینست که همسرتان با شما صادق باشد و در جریان زندگی مزخرف روزمره، یاور و پشتیبان شما باشد. این شاید عاشقانه ترین چیز در دنیای واقع باشد.

مرتبط با عروسی