ثبت نام خبرنامه

Use this form to sign up for our weekly newsletter, in order to receive Event updates, special deals, and promotional coupons in your area. We will not use your email address to send spam, and we will not provide your contact details to third parties.
  • English
  • خانه
  • در نزدیکی شما
  • اخبار
  • مقاله و سرگرمی
  • ثبت رویداد
  • ثبت کسب و کار
  • تبلیغات
  • سایر
  • ورود
  • اشتراک
  • در نزدیکی شما
  • رویدادها
  • کسب و کار
  • بلیط رویدادها
  • تخفیف ها
  • اخبار
  • مهم‌ترین خبرها
  • دانش و سلامت
  • ورزش
  • فرهنگ و هنر
  • اقتصاد
  • اجتماع و حوادث
  • سیاست
  • مقاله و سرگرمی
  • مقالات
  • گردشگری
  • رسانه
  • در نزدیکی شما
  • سینما و سرگرمی
  • سیاست
  • فرهنگ
  • دانش و سلامت
  • یک ایرانی در غربت
  • اقتصاد
  • ورزش
  • بلاگ
  • گردشگری
  • تهران
  • اصفهان
  • شیراز
  • یزد
  • تخت‌جمشید
  • کاشان
  • رسانه
  • رادیو تلویزیون
  • موسیقی
  • ویدئوها
  • سایر
  • ایرانیان
  • تقویم هجری خورشیدی
Kodoom
Kodoom.com English
جمع‌آوری از ما، انتخاب از شما: کنسرت، پارتی، همایش، فیلم، تئاتر و اخبار
تغییر Los Angeles
  • خانه
  • در نزدیکی شما
    • رویدادها
    • کسب و کار
    • بلیط رویدادها
    • تخفیف ها
  • اخبار اخبار
    • مهم‌ترین خبرها
    • دانش و سلامت
    • ورزش
    • فرهنگ و هنر
    • اقتصاد
    • اجتماع و حوادث
    • سیاست
  • مقاله و سرگرمی
    • مقالات

      سینما و سرگرمی
      سیاست
      فرهنگ
      دانش و سلامت
      یک ایرانی در غربت
      اقتصاد
      ورزش
      بلاگ

      گردشگری

      تهران
      اصفهان
      شیراز
      یزد
      تخت‌جمشید
      کاشان

      رسانه

      رادیو تلویزیون
      موسیقی
      ویدئوها
  • تبلیغ کنید
    • ثبت رویداد
    • ثبت کسب و کار
    • تبلیغات
  • سایر
    • ایرانیان سرشناس
    • مبدل پینگلیش به فارسی
    • تقویم هجری خورشیدی
    • جستجو در
  • ورود
  • اشتراک
خانه
گزیده‌ها
دانش و سلامت

کنترل فشار خون با بازگشت به غذای سنتی ایرانی؟

۱۹ آوریل ۲۰۲۴
بلاگ کدوم , اجتماع , فرهنگ و هنر , دانش و سلامت

محققان سال‌ها پیش متوجه شدند که گنجاندن فیبر گیاهی در رژیم غذایی به کنترل و کاهش فشار خون کمک می‌کند. فیبر رژیمی به بخشی از الیاف گیاهی در وعده‌های روزانه ما گفته‌می‌شود که جذب خون ما نمیشود اما اهمیت زیادی در حفظ سلامت گوارش دارد ؛ زیرا به عبور بهینه مواد غذایی و حفظ جمعیت باکتری‌های مفید کمک می‌کند. امروزه بسیاری از متخصین تغذیه بر خلاف شرکتهای داروسازی و پزشکان توصیه می‌کنند که کنترل فشار خون با استفاده از تغییر در غذا و سبک زندگی، نتیجه بهتری در مقایسه با روش‌های دارویی در پی دارد و گنجاندن مواد غذایی دارای فیبر در رژیم روزانه یکی از همین موارد به‌شمار می‌رود. متأسفانه بر خلاف غذای سنتی ایرانیان که مملو بود از فیبر سبزیجات، نانهای سبوس دار، غلات سبوس دار در آش و سوپ و آبگوشت و قرمه سبزی اغلب رژیم‌های غذایی مدرن، از میزان فیبر کافی برخوردار نیستند؛ به‌طوری که طبق داده‌های اعلام شده از سوی دانشگاه سان‌فرانسیسکو، هر فرد آمریکایی تنها ۱۵ گرم فیبر در روز مصرف می‌کند.

بهره‌مندی از غلات کامل مانند برنج و ذرت در کنار مصرف نان‌های سبوس‌دار از آسان‌ترین راه‌هایی است که می‌توان میزان فیبر مصرفی روزمره را افزایش داد. به عبارت دیگر غربی ها تازه متوجه حکمت غذای سنتی ایرانیان شده اند! البته به دلیل ارزانی قیمت نمک و روغن، روشهای جدید آشپزی ایرانی بیش از حد لازم از نمک و روغن زیادی استفاده میکنند در حالیکه در دوران باستان به دلیل کمبود روغن و نمک، خورشت ها و آشها بیشتر از ادویه یا لیمو ترش یا ماست و کشک برای چاشنی استفاده میکردند.

در حقیقت پستانداران قادر به تولید آنزیم لازم برای هضم فیبر‌های گیاهی نیستند؛ اما برخی از آن‌ها مانند نشخوارکنندگان می‌توانند با استفاده از یک‌یاخته‌های موجود در سیستم گوارشی خود، اقدام به هضم جزئی یا کلی این مواد نمایند. البته با وجود عدم توانایی هضم فیبر در انسان، شاهد اهمیت بالای آن در حفظ سلامت گوارش هستیم؛ زیرا به عبور بهینه مواد غذایی و حفظ جمعیت باکتری‌های مفید کمک می‌کند. همچنین ثابت شده است که مصرف بلند مدت فیبر به‌شکل مداوم به کاهش بروز بیماری‌های قلبی، سکته و افزایش طول عمر کمک می‌کند. وجود فیبر کافی در رژیم غذایی در کنار کنترل فشار خون، به بهبود سیستم ایمنی و جلوگیری از التهاب نیز کمک می‌کند.

اکنون محققان دانشگاه موناش استرالیا با گردآوری و مطالعه تحقیقات پیشین که روی تأثیر فیبر رژیمی بر کاهش فشار خون صورت گرفته‌بود، توانسته‌اند میزان فیبر مورد نیاز برای کنترل فشار خون را اندازه‌گیری نمایند. طبق این پژوهش، مقدار فیبر روزانه توصیه شده برای زنان دارای فشار خون بالای ۹۰-۱۴۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر، ۲۸ گرم یا بیشتر است؛ درحالی‌که این مقدار برای مردان با فشار خون مشابه، ۳۸ گرم یا بیشتر توصیه شده‌است.

مرتبط با تغذیه:

  • لیست غذاهایی که سلامت کیسه صفرا را تهدید می‌کنند
  • با دوری از این خوراکی‌ها روند پیری و وابستگی به داروهای شیمیایی را به تعویق بیندازید
  • عصبی‌ها برای آرامش داشتن این ویتامین را مصرف کنند! چه غذای ارگانیکی بخوریم تا آرامش داشته باشیم؟
  • با خواندن این گزارش دیگر لب به چای کیسه‌ای نمی‌زنید!
  • آموزش نان خانگی نرم و خوشمزه
  • زعفران کدام مناطق ایران اثر ضد سرطانی بیشتری دارند؟
  • ترفند و روش نگهداری تازه سبزی خوردن به مدت یک هفته
  • مصاحبه با مدیر تحقیقات ایرانی الاصل بزرگترین مرکز تحقیقات کشاورزی ارگانیک در آمریکا
  • تحقیقات جدید: تغذیه سنتی ایرانی از غذاهای جدید غربی سالم تر میباشد
  • طرز تهیه آدانا کباب؛ یکی از غذا‌های بی‌نظیر ترکیه
  • گزارش جالب محققین ایرانی: گیاهان دارویی مؤثر در پیشگیری و کنترل کرونا ویروس‌ها
  • چرا انار میوه بهشتی نام دارد و هدیه ایرانیان به بشریت؟
  • نشریه لنست: مصرف الکل به هر مقداری مضر است
  • یک ساعت پس از نوشابه شیرین در بدن چه اتفاقی می افتد؟ نوشابه رژیمی چطور؟
  • همه چیز در باره آبگوشت ایرانی: از تاریخچه و خواص تا راه و رسم پختن و خوردن آن

مرتبط با سلامت:

  • چرا این خانم دکتر ایرانی‌ آمریکایی چشم به انتظار رای دیوان عالی‌ آمریکا است ؟
  • رکورد شکنی ایرانیان از تهران تا لس آنجلس: خطرات ژل، بوتاکس و گوش الاغی
  • باز هم اخبار بد برای شرکتهای داروسازی: از قرصهای ضدافسردگی تا واکسن کووید
  • بدون تعارف: سحر قریشی از اعتیاد خود میگوید و امین فردین از خانه وحشت تتلو
  • لیست غذاهایی که سلامت کیسه صفرا را تهدید می‌کنند
  • سیگار بی خطر وجود ندارد: بلای عجیبی که سیگار الکترونیک سر شما می‌آورد!
  • ویدئوی خلاصه جالب کتاب در حال پیاده روی در رشت
  • با توجه به مزاجتان از گیاهان و سبزیجات دارویی آگاه شوید
  • با دوری از این خوراکی‌ها روند پیری و وابستگی به داروهای شیمیایی را به تعویق بیندازید
  • لاغری مصنوعی به مرگ نمی ارزد! علت مرگ در عمل چربی تراشی لیپوساکشن چیست؟
  • عادات و غذاهای خوبی که در صورت افراط شما را بیمار می‌کند!
  • عصبی‌ها برای آرامش داشتن این ویتامین را مصرف کنند! چه غذای ارگانیکی بخوریم تا آرامش داشته باشیم؟
  • با خواندن این گزارش دیگر لب به چای کیسه‌ای نمی‌زنید!
  • آموزش نان خانگی نرم و خوشمزه
  • زعفران کدام مناطق ایران اثر ضد سرطانی بیشتری دارند؟
© تمام حقوق برای سایت کدوم محفوظ است.
سلامت
تغذیه

رویدادها یا کسب و کار های نزدیک

رویدادهای ایرانی سراسر جهان Sponsored Ad

رویدادهای ایرانی سراسر جهان

رویدادهای ایرانی سراسر جهان

کدوم ماهانه بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ رویداد جدید مورد علاقه ایرانیان را از طریق روباتیک یا از طریق ثبت توسط کاربران و برنامه گزاران پردازش و روی نقشه مکان بندی می‌کند. شما هم رویداد خود را از طریق فرم تماس اضافه کنید.
با ما تبلیغ کنید Sponsored Ad

با ما تبلیغ کنید

با ما تبلیغ کنید

مقرون به صرفه تر از فیسبوک، رادیو، تلویزیون و مجلات برای رسیدن به مخاطبان ایرانیِ: هزینه‌ تبلیغات هدفمند "محلی" در کدوم در کنار اخبار و رویدادهای پر بازدید به طور متوسط بین ۱۰ تا ۵۰ دلار به ازای هر ۱۰۰۰ بازدید‌کننده می‌باشد
موسیقی آرام‌بخش صهبا مطلبی همراه با پذیرایی Sponsored Ad

موسیقی آرام‌بخش صهبا مطلبی همراه با پذیرایی

موسیقی آرام‌بخش صهبا مطلبی همراه با پذیرایی

50.8 مایل
Mission Viejo, CA
جمعه، ۵ سپتامبر ۲۰۲۵
ویدئو
Sponsored Ad
Previous Next

اخبار

  • پربازدید‌ها
  • مهم ترین
  • جدیدترین
سفر یک‌روزه طارمی به یونان با پرواز اختصاصی
۳۰ آگوست ۲۰۲۵
انتصاب جدید در دولت؛ زینی‌وند با حفظ سمت حکم گرفت
۳۱ آگوست ۲۰۲۵
پزشکیان: اجلاس شانگهای فرصت مهمی برای مقابله ...
۳۰ آگوست ۲۰۲۵
ارتش: رژیم یاغی و جنایتکار صهیونی تهدید جدی ...
۳۱ آگوست ۲۰۲۵
ثبت رکوردهای جدید در بازار سکه و طلا
۳۱ آگوست ۲۰۲۵
مصدومیت در اردوی تیم ملی؛ سه بازیکن از فهرست ...
۳۱ آگوست ۲۰۲۵
افزایش ۲۵۰۰ لیتری ظرفیت آب تهران با انتقال از ...
۳۱ آگوست ۲۰۲۵
درگیری ماموران شهرداری با فروشندگان در قزوین/ ...
۳۱ آگوست ۲۰۲۵
کاپیتان پرسپولیس به فولاد پیوست؛امیری هفته بعد ...
۳۱ آگوست ۲۰۲۵
کشف ۱۴۱ بسته بوتاکس قاچاق از یک ابناری در شهرک ...
۳۱ آگوست ۲۰۲۵
تلفات زمین لرزه افغانستان به ۶۲۲ نفر رسید (فیلم)
۱۳ ساعت پیش
شهردار اهواز از یک پل سقوط کرد | آخرین وضعیت ...
۳۱ آگوست ۲۰۲۵
۱۷ میلیون جوان ایرانی هرگز ازدواج نکرده‌اند!/ ...
۱۲ ساعت پیش
آخرین آمار جانباختگان زلزله افغانستان
شش ساعت پیش
درگذشت «ایرج صغیری»، پدر تئاتر بوشهر، در ۷۸ سالگی
شش ساعت پیش
جاده چالوس یک‌طرفه شد؛ مسافران از مسیرهای ...
پنج ساعت پیش
می‌میریم اما عروسی نمی‌گیریم!
فرارو ،   ۳۰ آگوست ۲۰۲۵
تصاویر؛ متن و حاشیه جشن منتقدان و نویسندگان ...
فرارو ،   ۳۰ آگوست ۲۰۲۵
در پایان مهلت ۳۰ روزه اروپا به ایران چه خواهد شد؟
فرارو ،   ۳۰ آگوست ۲۰۲۵
آیا زمان پایان رابطه «حامی–مشتری» آمریکا و ...
فرارو ،   ۳۰ آگوست ۲۰۲۵
با رعایت این ۵ توصیه، پوکی استخوان نگیرید | ...
شش ساعت پیش
وُنکیتو؛ داستان مقاومت زرافه گردن خمیده ای که ...
نه ساعت پیش
مصرف نمک به اندازه باشد اما دریایی نباشد!
هشت ساعت پیش
تعمیر قفل درب ماشین لباسشویی 
هفت ساعت پیش
زلزله افغانستان؛ تلاش نیروهای امداد در شرق ...
بی بی سی ، چهار ساعت پیش
دستیار رئیس‌جمهور روسیه: توافقی برای دیدار ...
عصر ایران ، چهار ساعت پیش
جزو قدرت‌های نانو هستیم | نانوفناوری می‌تواند ...
همشهری ، چهار ساعت پیش
دیگر مثل قبل نیست که ایران با ۱۰ گل پیروز شود
خبر آنلاین ، چهار ساعت پیش
جهش تاریخی قیمت نقره؛ عبور از مرز ۴۰ دلار برای ...
عصر ایران ، چهار ساعت پیش
"حجم تخلفات مالی پزشکان بسیار اندک است"؛ جامعه ...
عصر ایران ، پنج ساعت پیش
اورونوف با قدرت در تورنمنت کافا
فرارو ، پنج ساعت پیش
اورونوف با قدرت در تورنمنت کافا
فرارو ، پنج ساعت پیش
اورونوف با قدرت در تورنمنت کافا
فرارو ، پنج ساعت پیش
اورونوف با قدرت در تورنمنت کافا
فرارو ، پنج ساعت پیش
گزارشی از اعدام یک زندانی در زندان سمنان
هرانا ، پنج ساعت پیش
بروکسل، مسکو را متهم کرد؛ اختلال در پرواز رئیس ...
فرارو ، پنج ساعت پیش
بروکسل، مسکو را متهم کرد؛ اختلال در پرواز رئیس ...
فرارو ، پنج ساعت پیش
بروکسل، مسکو را متهم کرد؛ اختلال در پرواز رئیس ...
فرارو ، پنج ساعت پیش
بروکسل، مسکو را متهم کرد؛ اختلال در پرواز رئیس ...
فرارو ، پنج ساعت پیش
در دیدار پزشکیان و پوتین چه گذشت؟
همشهری ، پنج ساعت پیش
غم انگیز ترین انیمه ها: ۵ انیمه غم‌انگیزی که ...
Chetor ، پنج ساعت پیش
جاده چالوس یک‌طرفه شد؛ مسافران از مسیرهای ...
فرارو ، پنج ساعت پیش
جاده چالوس یک‌طرفه شد؛ مسافران از مسیرهای ...
فرارو ، پنج ساعت پیش
جاده چالوس یک‌طرفه شد؛ مسافران از مسیرهای ...
فرارو ، پنج ساعت پیش
جاده چالوس یک‌طرفه شد؛ مسافران از مسیرهای ...
فرارو ، پنج ساعت پیش
قالیباف: مجلس از تلاش‌های رئیس‌جمهور در ...
فرارو ، پنج ساعت پیش
قالیباف: مجلس از تلاش‌های رئیس‌جمهور در ...
فرارو ، پنج ساعت پیش
قالیباف: مجلس از تلاش‌های رئیس‌جمهور در ...
فرارو ، پنج ساعت پیش
قالیباف: مجلس از تلاش‌های رئیس‌جمهور در ...
فرارو ، پنج ساعت پیش
واکنش ترامپ به دیدار رهبران هند و روسیه و چین
فرارو ، پنج ساعت پیش
واکنش ترامپ به دیدار رهبران هند و روسیه و چین
فرارو ، پنج ساعت پیش
واکنش ترامپ به دیدار رهبران هند و روسیه و چین
فرارو ، پنج ساعت پیش
واکنش ترامپ به دیدار رهبران هند و روسیه و چین
فرارو ، پنج ساعت پیش
رسم انتظار | چطور در زمان غیبت امام زمان(عج) ...
همشهری ، پنج ساعت پیش
کدام حیوان قوی‌ترین قدرت شنوایی جهان را دارد؟
خبر آنلاین ، پنج ساعت پیش
چلسی با ستاره آرژانتین امضا کرد
فرارو ، پنج ساعت پیش
چلسی با ستاره آرژانتین امضا کرد
فرارو ، پنج ساعت پیش
چلسی با ستاره آرژانتین امضا کرد
فرارو ، پنج ساعت پیش
چلسی با ستاره آرژانتین امضا کرد
فرارو ، پنج ساعت پیش
قدردانی از پیرغلامان پیشکسوت و موکب‌داران شمیران
همشهری ، پنج ساعت پیش
انفجار در مغازه عطر و ادکلن‌فروشی اسلامشهر؛ یک ...
عصر ایران ، پنج ساعت پیش
مهاجم خارجی مدنظر هاشمیان مشخص شد
فرارو ، پنج ساعت پیش
مهاجم خارجی مدنظر هاشمیان مشخص شد
فرارو ، پنج ساعت پیش
مهاجم خارجی مدنظر هاشمیان مشخص شد
فرارو ، پنج ساعت پیش
مهاجم خارجی مدنظر هاشمیان مشخص شد
فرارو ، پنج ساعت پیش
واکنش پیروانی به شایعات جنجالی و محرومیت
فرارو ، پنج ساعت پیش
واکنش پیروانی به شایعات جنجالی و محرومیت
فرارو ، پنج ساعت پیش
واکنش پیروانی به شایعات جنجالی و محرومیت
فرارو ، پنج ساعت پیش
واکنش پیروانی به شایعات جنجالی و محرومیت
فرارو ، پنج ساعت پیش
«شهر طلا» در پایتخت ساخته می‌شود
همشهری ، پنج ساعت پیش
غیبت ستاره منچسترسیتی در بازی با ایران
فرارو ، پنج ساعت پیش
غیبت ستاره منچسترسیتی در بازی با ایران
فرارو ، پنج ساعت پیش
غیبت ستاره منچسترسیتی در بازی با ایران
فرارو ، پنج ساعت پیش
غیبت ستاره منچسترسیتی در بازی با ایران
فرارو ، پنج ساعت پیش
رایزنی گروسی با کالاس درباره مأموریت ...
همشهری ، پنج ساعت پیش
لیورپول یک ستاره دیگر از تیم‌ملی خرید
فرارو ، پنج ساعت پیش
لیورپول یک ستاره دیگر از تیم‌ملی خرید
فرارو ، پنج ساعت پیش
لیورپول یک ستاره دیگر از تیم‌ملی خرید
فرارو ، پنج ساعت پیش
لیورپول یک ستاره دیگر از تیم‌ملی خرید
فرارو ، پنج ساعت پیش
رایزنی «گروسی» با اتحادیه اروپا درباره ...
عصر ایران ، پنج ساعت پیش
به نام مردم، به کام مسوولان؟
عصر ایران ، پنج ساعت پیش
دیدار پوتین و پزشکیان/ روابط ایران و روسیه ...
فرارو ، پنج ساعت پیش
دیدار پوتین و پزشکیان/ روابط ایران و روسیه ...
فرارو ، پنج ساعت پیش
دیدار پوتین و پزشکیان/ روابط ایران و روسیه ...
فرارو ، پنج ساعت پیش
عبور از بحران برق نیازمند ثبات مدیریتی و ...
همشهری ، پنج ساعت پیش
دیدار پوتین و پزشکیان/ روابط ایران و روسیه ...
فرارو ، پنج ساعت پیش
عکس | نخستین واکنش پیروانی به محرومیت ۶ ماهه؛ ...
خبر آنلاین ، پنج ساعت پیش
صدای رسای هیأت ایرانی در شانگهای برای احقاق ...
همشهری ، پنج ساعت پیش
تحلیل رویترز: «ترامپ» قدرت مطلق ندارد؛ ...
عصر ایران ، پنج ساعت پیش
اولین انتخابات سوریه پس از اسد؛ نتیجه به نظر ...
همشهری ، پنج ساعت پیش
اعتراف قلعه‌نویی پس از دیدار با هند؛ من اشتباه ...
خبر آنلاین ، پنج ساعت پیش
ستاره تراکتور بهترین بازیکن در بازی ایران-هند
فرارو ، شش ساعت پیش
ستاره تراکتور بهترین بازیکن در بازی ایران-هند
فرارو ، شش ساعت پیش
ستاره تراکتور بهترین بازیکن در بازی ایران-هند
فرارو ، شش ساعت پیش
ستاره تراکتور بهترین بازیکن در بازی ایران-هند
فرارو ، شش ساعت پیش
اعتراف قلعه‌نویی به اشتباه؛ «باید با برنامه ...
عصر ایران ، شش ساعت پیش
اعتراف قلعه‌نویی به اشتباهش در تورنمنت کافا
فرارو ، شش ساعت پیش
اعتراف قلعه‌نویی به اشتباهش در تورنمنت کافا
فرارو ، شش ساعت پیش
اعتراف قلعه‌نویی به اشتباهش در تورنمنت کافا
فرارو ، شش ساعت پیش
واکسن آنفولانزا بزنیم یا نه ؟
همشهری ، شش ساعت پیش
اعتراف قلعه‌نویی به اشتباهش در تورنمنت کافا
فرارو ، شش ساعت پیش
نگرانی پرسپولیسی‌ها بعد از مصدومیت کنعانی در ...
فرارو ، شش ساعت پیش
نگرانی پرسپولیسی‌ها بعد از مصدومیت کنعانی در ...
فرارو ، شش ساعت پیش
نگرانی پرسپولیسی‌ها بعد از مصدومیت کنعانی در ...
فرارو ، شش ساعت پیش
نگرانی پرسپولیسی‌ها بعد از مصدومیت کنعانی در ...
فرارو ، شش ساعت پیش
علی‌اف: گذرگاه زنگزور برای تمام همسایگان دور و ...
فرارو ، شش ساعت پیش
علی‌اف: گذرگاه زنگزور برای تمام همسایگان دور و ...
فرارو ، شش ساعت پیش
علی‌اف: گذرگاه زنگزور برای تمام همسایگان دور و ...
فرارو ، شش ساعت پیش
علی‌اف: گذرگاه زنگزور برای تمام همسایگان دور و ...
فرارو ، شش ساعت پیش
عکس | وضعیت مصدومیت ستاره پرسپولیس در تیم ملی
خبر آنلاین ، شش ساعت پیش
پزشکیان: تسریع در اجرای توافقنامه جامع ایران و ...
مهر ، شش ساعت پیش
مرگ دریاچه ارومیه در سکوت خبری | تراز آب ...
همشهری ، شش ساعت پیش
سازمان همکاری شانگهای و بنیاد روس کانگرس تفاهم ...
ریانووستی ، شش ساعت پیش
آمار وحشتناک تلفات زلزله در افغانستان
خبر آنلاین ، شش ساعت پیش
آخرین آمار جانباختگان زلزله افغانستان
فرارو ، شش ساعت پیش
آخرین آمار جانباختگان زلزله افغانستان
فرارو ، شش ساعت پیش
آخرین آمار جانباختگان زلزله افغانستان
فرارو ، شش ساعت پیش
آخرین آمار جانباختگان زلزله افغانستان
فرارو ، شش ساعت پیش
ایرج صغیری، پدر تئاتر آئینی بوشهر درگذشت
فرارو ، شش ساعت پیش
ایرج صغیری، پدر تئاتر آئینی بوشهر درگذشت
فرارو ، شش ساعت پیش
ایرج صغیری، پدر تئاتر آئینی بوشهر درگذشت
فرارو ، شش ساعت پیش
ایرج صغیری، پدر تئاتر آئینی بوشهر درگذشت
فرارو ، شش ساعت پیش
عکس | بهترین بازیکن دیدار ایران - هند
خبر آنلاین ، شش ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی هند ۰ - ایران ۳
فرارو ، شش ساعت پیش

مقالات جالب

ایران و اسراییل در لبه تیغ، آخرین اخبار کمتر دیده شده

ایران و اسراییل در لبه تیغ، آخرین اخبار کمتر دیده شده

ایران و اسراییل در لبه تیغ، آخرین اخبار کمتر  دیده شده  از منابع ...

ایران و اسراییل در لبه تیغ، آخرین اخبار کمتر دیده شده از منابع ...

آیا این زن فرانسوی، با همبستری با سران حکومت، برای اسرائیل جاسوسی ...

آیا این زن فرانسوی، با همبستری با سران حکومت، برای اسرائیل جاسوسی ...

آخرین اخبار جنگ ایران و اسرائیل: آیا اسرائیل آیت‌الله را هدف ...

آخرین اخبار جنگ ایران و اسرائیل: آیا اسرائیل آیت‌الله را هدف ...

 خبر فوری: اسراییل از کامیون و ایران از زیردریایی شلیک کرد

خبر فوری: اسراییل از کامیون و ایران از زیردریایی شلیک کرد

موسیقی مردمی پیت سیگر برای آرامش روح

با ما تبلیغ کنید
مقرون به صرفه تر از فیسبوک، رادیو، تلویزیون و مجلات برای رسیدن به مخاطبان ایرانیِ: هزینه‌ تبلیغات هدفمند "محلی" در کدوم در کنار اخبار و رویدادهای پر بازدید به طور متوسط بین ۱۰ تا ۵۰ دلار به ازای هر ۱۰۰۰ بازدید‌کننده می‌باشد
به کمک ما احتیاج دارید؟
کدوم ماهانه بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ رویداد جدید مورد علاقه ایرانیان را از طریق روباتیک یا از طریق ثبت توسط کاربران و برنامه گزاران پردازش و روی نقشه مکان بندی می‌کند. شما هم رویداد خود را از طریق این فرم اضافه کنید.

درباره ما

  • درباره ما
  • تماس با ما
  • فروش بلیط و تبلیغات
  • لینک به ما

به لیست‌های ما اضافه کنید

  • یک رویداد
  • یک کسب و کار
  • یک هنرمند یا ایرانی برجسته

در نزدیکی شما

  • رویدادها
  • بلیط رویدادها
  • کوپن‌های تخفیف
  • تبلیغات محلی

حساب کاربری

  • ورود
  • ثبت نام
  • ثبت نام خبرنامه
  • تغییر مکان
  • حریم خصوصی
  • شرایط استفاده
© 2025 Kodoom LLC, All Rights Reserved. An independent private partnership incorporated in USA.
Kodoom is a Search and Listing Service and not responsible for contents and accuracy of listings, maps and advertisements.
Affiliate Disclosure: As an Amazon Associate, we earn from qualifying purchases.