با دوری از این خوراکیها روند پیری و وابستگی به داروهای شیمیایی را به تعویق بیندازید
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه لیست دوازدهگانهای را در اختیارتان میگذاریم که با دوری از آنها دیرتر و بهتر پیر میشوید.
غذاهای پرادویه
غذاهای تند باعث متورم شدن رگهای خونی و حتی شکستن آنها میشوند که منجر به ایجاد لکههای بنفش روی صورت شما خواهد شد. اگر مبتلا به روزاسه هستید که در زنان بعد از یائسگی شایع است، گرمای ناشی از ادویه میتواند باعث تشدید آن شود. همچنین غذاهای پرادویه دمای بدن شما را بالا میبرد، بنابراین برای خنک شدن عرق میکنید. هنگامی که عرق با باکتریهای روی پوست شما مخلوط میشود، می تواند باعث ایجاد جوش و لکه شود.
مارگارین (چربی ترانس)
پوست بزرگترین عضو بدن شماست و هر چیزی که می خورید روی آن تاثیر میگذارد. اکثر مارگارینها، به خصوص نوع جامد، دارای چربی ترانس Trans fat هستند. آنها کلسترول بد شما را افزایش و نوع خوب آن را کاهش می دهند و در سراسر بدن شما التهاب ایجاد میکنند. التهاب با بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است، دو وضعیتی که میتوانند ظاهری پیر به شما بدهند.
سودا و نوشابههای انرژیزا
هر چه نوشابهها و نوشیدنیهای انرژیزای بیشتری مصرف کنید، سلولهای بافتهای شما سریعتر پیر میشوند. ضمنا، آنها کالری و شکر اضافه بیشتری نسبت به هر نوشیدنی دیگری دارند. این قند در ترکیب با باکتریهای موجود در دهان، اسیدی را تشکیل میدهد که مینای دندان شما را از بین میبرد و باعث پوسیدگی میشود. دیگر معایب آنها شامل افزایش وزن و خطر بالای سکته مغزی و زوال عقل است.
غذاهای یخزده
یک شام منجمد میتواند نیمی از سدیم یک رژیم غذایی سالم روزانه را تامین کند. وقتی بیش از حد نمک دارید، بیش از حد معمول آب مینوشید و کلیههایتان پرکار میشوند. هر آب اضافی به مکانهایی در بدن شما منتقل میشود که نمک کمتری دارند، مانند صورت و دستها. و به این ترتیب، پفکرده به نظر میرسید.
نوشیدنیهای الکلی
الکل آب بدن شما را کم میکند که تاثیر زیادی روی پوست شما میگذارد. حتی اگر یک لیوان بزرگ آب بنوشید، این آب دیرتر از همه به پوست میرسد. وقتی بهاندازه کافی پوستتان سیراب نمیشود، خشک به نظر میرسد و نمیتواند از خود در برابر چین و چروک دفاع کند.
غذاهای فرآوریشده
گوشتهای فرآوریشده، مانند بیکن، سوسیس، ژامبون و کالباس، پخته یا نمکزده میشوند تا ماندگاری بیشتری داشته باشند. سدیم و نگهدارندههای شیمیایی باعث التهاب میشوند، التهابی که میتواند بدن شما را از تعادل خارج کند. کمی التهاب خوب است: به بهبود سلولهای شما کمک میکند اما مصرف بیش از حد آن میتواند باعث بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت شود.
غذاهای سرخشده
غذاهای سرخشده، در حمامی از روغن آماده میشوند. این حمام رادیکالهای آزاد یا مولکولهای ناپایدار را تقویت میکند؛ رادیکالهای آزادی که به مولکولهای دیگر سلولهای شما آسیب میرسانند و سالها به سن پوست شما اضافه میکنند. رادیکالهای آزاد را در غذاهای سرخشده مانند سیبزمینی سرخ کرده، موزارلا سوخاری، دونات (پیراشکی ) و… پیدا میکنید.
شیرینیجات با قند و چربی بالا
تنها غذاهای سرخشده نیستند که به پوست شما آسیب میزنند. محصولات پختهشده مانند کلوچهها و کیکها هم سرشار از چربیهای مسدود کننده عروق هستند که باعث افزایش وزن میشود. وجود قند بالا در این خوراکیها میتواند باعث دیابت، فشار خون بالا و پوسیدگی دندان شود.
گوشتهای زغالی
سرخ کردن یا کباب کردن گوشت در دمای بالا باعث ایجاد محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته Advanced Glycation End Products (AGE) میشود. سطوح پایین گلیکاسیون پیشرفته خوب است (بدن شما آنها را تولید میکند)، اما مقادیر زیاد موجود در گوشتهای زغالی باعث التهاب میشود، التهابی که باعث بیماریهای قلبی و دیابت خواهد شد.
کافئین
کافئین ادرارآور است: مغز شما و نیاز شما به ادرار کردن را تحریک میکند. این اتفاقات میتواند باعث کمآبی بدن شود. وقتی آب کافی نداشته باشید، پوست شما ترشح سموم را متوقف میکند. این فرآیند شما را مستعد خشکی پوست، پسوریازیس Psoriasis و چین و چروک میکند.
شربت ذرت با فروکتوز بالا
شربت ذرت با فروکتوز بالا، شیرین کننده نوشابهها و نوشیدنیهای میوهای است. در میان بسیاری دیگر از معایبی که برای سلامتی دارد، یک ایراد دیگر هم دارد. توانایی بدن شما را در استفاده از مس، که به تشکیل کلاژن و الاستین کمک میکند و پوست شما را سالم نگه میدارد، دچار تداخل میکند. همچنین پر از کالری است و شما را در معرض خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی قرار میدهد.
آگاو
اگرچه آگاو (که شهد آن به عنوان شیرینکننده طبیعی استفاده میشود) برای بدن شما بهتر از شیرینکنندههای مصنوعی است، اما ۹۰ درصد آن از فروکتوز تشکیل شده است، نوعی قند که فقط در کبد شما تجزیه میشود. هنگامی که کبد شما بیش از حد کار میکند، فروکتوز را به چربی تبدیل کرده و رادیکالهای آزاد بیشتری تولید میکند، ترکیباتی که به سلولهای شما آسیب میرسانند و باعث پیری زودرس میشوند.
مرتبط با سلامت:
- لاغری مصنوعی به مرگ نمی ارزد! علت مرگ در عمل چربی تراشی لیپوساکشن چیست؟
- عادات و غذاهای خوبی که در صورت افراط شما را بیمار میکند!
- عصبیها برای آرامش داشتن این ویتامین را مصرف کنند! چه غذای ارگانیکی بخوریم تا آرامش داشته باشیم؟
- با خواندن این گزارش دیگر لب به چای کیسهای نمیزنید!
- آموزش نان خانگی نرم و خوشمزه
- زعفران کدام مناطق ایران اثر ضد سرطانی بیشتری دارند؟
- مصاحبه با مدیر تحقیقات ایرانی الاصل بزرگترین مرکز تحقیقات کشاورزی ارگانیک در آمریکا
- تحقیقات جدید: تغذیه سنتی ایرانی از غذاهای جدید غربی سالم تر میباشد
- همیشه به شرکتهای شیمیایی دارویی اعتماد نکنید: پودر بچه جانسون سالها سرطان زا بوده ولی تولید کننده پنهان کاری کرده است!
- اگر از تفلون استفاده میکنید باید این فیلم را ببینید: چگونه شرکت شیمیایی خطرات تفلون را سالها پنهان کرده
- با این گیاهان عفونتهای تنفسی و ریوی را التیام ببخشید
- ضبط فعالیت مغز یک انسان در حال مرگ برای اولین بار چه چیزی را نشان داده؟
- گزارش جالب محققین ایرانی: گیاهان دارویی مؤثر در پیشگیری و کنترل کرونا ویروسها
- چرا انار میوه بهشتی نام دارد و هدیه ایرانیان به بشریت؟
- راز پوست صاف بانوان آسیای شرقی چیست؟
مرتبط با تغذیه:
- عصبیها برای آرامش داشتن این ویتامین را مصرف کنند! چه غذای ارگانیکی بخوریم تا آرامش داشته باشیم؟
- با خواندن این گزارش دیگر لب به چای کیسهای نمیزنید!
- آموزش نان خانگی نرم و خوشمزه
- زعفران کدام مناطق ایران اثر ضد سرطانی بیشتری دارند؟
- ترفند و روش نگهداری تازه سبزی خوردن به مدت یک هفته
- مصاحبه با مدیر تحقیقات ایرانی الاصل بزرگترین مرکز تحقیقات کشاورزی ارگانیک در آمریکا
- تحقیقات جدید: تغذیه سنتی ایرانی از غذاهای جدید غربی سالم تر میباشد
- طرز تهیه آدانا کباب؛ یکی از غذاهای بینظیر ترکیه
- گزارش جالب محققین ایرانی: گیاهان دارویی مؤثر در پیشگیری و کنترل کرونا ویروسها
- چرا انار میوه بهشتی نام دارد و هدیه ایرانیان به بشریت؟
- نشریه لنست: مصرف الکل به هر مقداری مضر است
- یک ساعت پس از نوشابه شیرین در بدن چه اتفاقی می افتد؟ نوشابه رژیمی چطور؟
- همه چیز در باره آبگوشت ایرانی: از تاریخچه و خواص تا راه و رسم پختن و خوردن آن
- ترفندها و نکات تهیه تهچین خوشمزه مرغ ایرانی
- نتایج شیوه های افراطی کاهش وزن: کم خونی و ریزش مو و سایر عوارض خطرناک رژیم کیتوژنیک
