ثبت نام خبرنامه

Use this form to sign up for our weekly newsletter, in order to receive Event updates, special deals, and promotional coupons in your area. We will not use your email address to send spam, and we will not provide your contact details to third parties.
  • English
  • خانه
  • در نزدیکی شما
  • اخبار
  • مقاله و سرگرمی
  • ثبت رویداد
  • ثبت کسب و کار
  • تبلیغات
  • سایر
  • ورود
  • اشتراک
  • در نزدیکی شما
  • رویدادها
  • کسب و کار
  • بلیط رویدادها
  • تخفیف ها
  • اخبار
  • مهم‌ترین خبرها
  • دانش و سلامت
  • ورزش
  • فرهنگ و هنر
  • اقتصاد
  • اجتماع و حوادث
  • سیاست
  • مقاله و سرگرمی
  • مقالات
  • گردشگری
  • رسانه
  • در نزدیکی شما
  • سینما و سرگرمی
  • سیاست
  • فرهنگ
  • دانش و سلامت
  • یک ایرانی در غربت
  • اقتصاد
  • ورزش
  • بلاگ
  • گردشگری
  • تهران
  • اصفهان
  • شیراز
  • یزد
  • تخت‌جمشید
  • کاشان
  • رسانه
  • رادیو تلویزیون
  • موسیقی
  • ویدئوها
  • سایر
  • ایرانیان
  • تقویم هجری خورشیدی
Kodoom
Kodoom.com English
جمع‌آوری از ما، انتخاب از شما: کنسرت، پارتی، همایش، فیلم، تئاتر و اخبار
تغییر Los Angeles
  • خانه
  • در نزدیکی شما
    • رویدادها
    • کسب و کار
    • بلیط رویدادها
    • تخفیف ها
  • اخبار اخبار
    • مهم‌ترین خبرها
    • دانش و سلامت
    • ورزش
    • فرهنگ و هنر
    • اقتصاد
    • اجتماع و حوادث
    • سیاست
  • مقاله و سرگرمی
    • مقالات

      سینما و سرگرمی
      سیاست
      فرهنگ
      دانش و سلامت
      یک ایرانی در غربت
      اقتصاد
      ورزش
      بلاگ

      گردشگری

      تهران
      اصفهان
      شیراز
      یزد
      تخت‌جمشید
      کاشان

      رسانه

      رادیو تلویزیون
      موسیقی
      ویدئوها
  • تبلیغ کنید
    • ثبت رویداد
    • ثبت کسب و کار
    • تبلیغات
  • سایر
    • ایرانیان سرشناس
    • مبدل پینگلیش به فارسی
    • تقویم هجری خورشیدی
    • جستجو در
  • ورود
  • اشتراک
خانه
گزیده‌ها
دانش و سلامت

کنترل فشار خون با بازگشت به غذای سنتی ایرانی؟

۱۹ آوریل ۲۰۲۴
بلاگ کدوم , اجتماع , فرهنگ و هنر , دانش و سلامت

محققان سال‌ها پیش متوجه شدند که گنجاندن فیبر گیاهی در رژیم غذایی به کنترل و کاهش فشار خون کمک می‌کند. فیبر رژیمی به بخشی از الیاف گیاهی در وعده‌های روزانه ما گفته‌می‌شود که جذب خون ما نمیشود اما اهمیت زیادی در حفظ سلامت گوارش دارد ؛ زیرا به عبور بهینه مواد غذایی و حفظ جمعیت باکتری‌های مفید کمک می‌کند. امروزه بسیاری از متخصین تغذیه بر خلاف شرکتهای داروسازی و پزشکان توصیه می‌کنند که کنترل فشار خون با استفاده از تغییر در غذا و سبک زندگی، نتیجه بهتری در مقایسه با روش‌های دارویی در پی دارد و گنجاندن مواد غذایی دارای فیبر در رژیم روزانه یکی از همین موارد به‌شمار می‌رود. متأسفانه بر خلاف غذای سنتی ایرانیان که مملو بود از فیبر سبزیجات، نانهای سبوس دار، غلات سبوس دار در آش و سوپ و آبگوشت و قرمه سبزی اغلب رژیم‌های غذایی مدرن، از میزان فیبر کافی برخوردار نیستند؛ به‌طوری که طبق داده‌های اعلام شده از سوی دانشگاه سان‌فرانسیسکو، هر فرد آمریکایی تنها ۱۵ گرم فیبر در روز مصرف می‌کند.

بهره‌مندی از غلات کامل مانند برنج و ذرت در کنار مصرف نان‌های سبوس‌دار از آسان‌ترین راه‌هایی است که می‌توان میزان فیبر مصرفی روزمره را افزایش داد. به عبارت دیگر غربی ها تازه متوجه حکمت غذای سنتی ایرانیان شده اند! البته به دلیل ارزانی قیمت نمک و روغن، روشهای جدید آشپزی ایرانی بیش از حد لازم از نمک و روغن زیادی استفاده میکنند در حالیکه در دوران باستان به دلیل کمبود روغن و نمک، خورشت ها و آشها بیشتر از ادویه یا لیمو ترش یا ماست و کشک برای چاشنی استفاده میکردند.

در حقیقت پستانداران قادر به تولید آنزیم لازم برای هضم فیبر‌های گیاهی نیستند؛ اما برخی از آن‌ها مانند نشخوارکنندگان می‌توانند با استفاده از یک‌یاخته‌های موجود در سیستم گوارشی خود، اقدام به هضم جزئی یا کلی این مواد نمایند. البته با وجود عدم توانایی هضم فیبر در انسان، شاهد اهمیت بالای آن در حفظ سلامت گوارش هستیم؛ زیرا به عبور بهینه مواد غذایی و حفظ جمعیت باکتری‌های مفید کمک می‌کند. همچنین ثابت شده است که مصرف بلند مدت فیبر به‌شکل مداوم به کاهش بروز بیماری‌های قلبی، سکته و افزایش طول عمر کمک می‌کند. وجود فیبر کافی در رژیم غذایی در کنار کنترل فشار خون، به بهبود سیستم ایمنی و جلوگیری از التهاب نیز کمک می‌کند.

اکنون محققان دانشگاه موناش استرالیا با گردآوری و مطالعه تحقیقات پیشین که روی تأثیر فیبر رژیمی بر کاهش فشار خون صورت گرفته‌بود، توانسته‌اند میزان فیبر مورد نیاز برای کنترل فشار خون را اندازه‌گیری نمایند. طبق این پژوهش، مقدار فیبر روزانه توصیه شده برای زنان دارای فشار خون بالای ۹۰-۱۴۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر، ۲۸ گرم یا بیشتر است؛ درحالی‌که این مقدار برای مردان با فشار خون مشابه، ۳۸ گرم یا بیشتر توصیه شده‌است.

مرتبط با تغذیه:

  • لیست غذاهایی که سلامت کیسه صفرا را تهدید می‌کنند
  • با دوری از این خوراکی‌ها روند پیری و وابستگی به داروهای شیمیایی را به تعویق بیندازید
  • عصبی‌ها برای آرامش داشتن این ویتامین را مصرف کنند! چه غذای ارگانیکی بخوریم تا آرامش داشته باشیم؟
  • با خواندن این گزارش دیگر لب به چای کیسه‌ای نمی‌زنید!
  • آموزش نان خانگی نرم و خوشمزه
  • زعفران کدام مناطق ایران اثر ضد سرطانی بیشتری دارند؟
  • ترفند و روش نگهداری تازه سبزی خوردن به مدت یک هفته
  • مصاحبه با مدیر تحقیقات ایرانی الاصل بزرگترین مرکز تحقیقات کشاورزی ارگانیک در آمریکا
  • تحقیقات جدید: تغذیه سنتی ایرانی از غذاهای جدید غربی سالم تر میباشد
  • طرز تهیه آدانا کباب؛ یکی از غذا‌های بی‌نظیر ترکیه
  • گزارش جالب محققین ایرانی: گیاهان دارویی مؤثر در پیشگیری و کنترل کرونا ویروس‌ها
  • چرا انار میوه بهشتی نام دارد و هدیه ایرانیان به بشریت؟
  • نشریه لنست: مصرف الکل به هر مقداری مضر است
  • یک ساعت پس از نوشابه شیرین در بدن چه اتفاقی می افتد؟ نوشابه رژیمی چطور؟
  • همه چیز در باره آبگوشت ایرانی: از تاریخچه و خواص تا راه و رسم پختن و خوردن آن

مرتبط با سلامت:

  • چرا این خانم دکتر ایرانی‌ آمریکایی چشم به انتظار رای دیوان عالی‌ آمریکا است ؟
  • رکورد شکنی ایرانیان از تهران تا لس آنجلس: خطرات ژل، بوتاکس و گوش الاغی
  • باز هم اخبار بد برای شرکتهای داروسازی: از قرصهای ضدافسردگی تا واکسن کووید
  • بدون تعارف: سحر قریشی از اعتیاد خود میگوید و امین فردین از خانه وحشت تتلو
  • لیست غذاهایی که سلامت کیسه صفرا را تهدید می‌کنند
  • سیگار بی خطر وجود ندارد: بلای عجیبی که سیگار الکترونیک سر شما می‌آورد!
  • ویدئوی خلاصه جالب کتاب در حال پیاده روی در رشت
  • با توجه به مزاجتان از گیاهان و سبزیجات دارویی آگاه شوید
  • با دوری از این خوراکی‌ها روند پیری و وابستگی به داروهای شیمیایی را به تعویق بیندازید
  • لاغری مصنوعی به مرگ نمی ارزد! علت مرگ در عمل چربی تراشی لیپوساکشن چیست؟
  • عادات و غذاهای خوبی که در صورت افراط شما را بیمار می‌کند!
  • عصبی‌ها برای آرامش داشتن این ویتامین را مصرف کنند! چه غذای ارگانیکی بخوریم تا آرامش داشته باشیم؟
  • با خواندن این گزارش دیگر لب به چای کیسه‌ای نمی‌زنید!
  • آموزش نان خانگی نرم و خوشمزه
  • زعفران کدام مناطق ایران اثر ضد سرطانی بیشتری دارند؟
© تمام حقوق برای سایت کدوم محفوظ است.
سلامت
تغذیه

رویدادها یا کسب و کار های نزدیک

رویدادهای ایرانی سراسر جهان Sponsored Ad

رویدادهای ایرانی سراسر جهان

رویدادهای ایرانی سراسر جهان

کدوم ماهانه بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ رویداد جدید مورد علاقه ایرانیان را از طریق روباتیک یا از طریق ثبت توسط کاربران و برنامه گزاران پردازش و روی نقشه مکان بندی می‌کند. شما هم رویداد خود را از طریق فرم تماس اضافه کنید.
با ما تبلیغ کنید Sponsored Ad

با ما تبلیغ کنید

با ما تبلیغ کنید

مقرون به صرفه تر از فیسبوک، رادیو، تلویزیون و مجلات برای رسیدن به مخاطبان ایرانیِ: هزینه‌ تبلیغات هدفمند "محلی" در کدوم در کنار اخبار و رویدادهای پر بازدید به طور متوسط بین ۱۰ تا ۵۰ دلار به ازای هر ۱۰۰۰ بازدید‌کننده می‌باشد
رویدادهای ایرانی سراسر جهان Sponsored Ad

رویدادهای ایرانی سراسر جهان

رویدادهای ایرانی سراسر جهان

کدوم ماهانه بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ رویداد جدید مورد علاقه ایرانیان را از طریق روباتیک یا از طریق ثبت توسط کاربران و برنامه گزاران پردازش و روی نقشه مکان بندی می‌کند. شما هم رویداد خود را از طریق فرم تماس اضافه کنید.
Sponsored Ad
Previous Next

اخبار

  • پربازدید‌ها
  • مهم ترین
  • جدیدترین
قیمت طلا و سکه امروز جمعه ۱۴۰۴/۰۸/۰۲
۱۲ ساعت پیش
نظر کارشناسان اساس و پایه حکم قضات است
ایلنا ،   ۲۳ اکتبر ۲۰۲۵
نخستین طلای کاروان ایران ضرب شد
ایلنا ،   ۲۳ اکتبر ۲۰۲۵
تصاویر؛ گورستان خودروهای کلاسیک در غرب آلمان
فرارو ،   ۲۳ اکتبر ۲۰۲۵
تصاویر؛ گورستان خودروهای کلاسیک در غرب آلمان
فرارو ،   ۲۳ اکتبر ۲۰۲۵
لاماری هیرکانی؛ رقیب جدید فیدلیتی و چانگان به ...
فرارو ،   ۲۳ اکتبر ۲۰۲۵
هشدار هسته‌ای روسیه به ناتو | درگیری مستقیم ...
همشهری ،   ۲۳ اکتبر ۲۰۲۵
جزئیات کنکور دکتری ۱۴۰۵ اعلام شد | زمان ...
همشهری ،   ۲۳ اکتبر ۲۰۲۵
خانواده هنیه خروج از غزه را تکذیب کرد
عصر ایران ،   ۲۳ اکتبر ۲۰۲۵
در دادگاه پژمان جمشیدی چه گذشت؟ ماجرا به ۵ ماه ...
عصر ایران ،   ۲۳ اکتبر ۲۰۲۵
زیکر اکس؛ تکرار زیبایی یک خودرو ارزشمند چینی ...
عصر ایران ،   ۲۳ اکتبر ۲۰۲۵
اسباب کشی آسان شد! نکات طلایی برای بسته بندی ...
Chetor ،   ۲۳ اکتبر ۲۰۲۵
عباس‌پور نقره گرفت، مهمدی برنز
تابناک ،   ۲۳ اکتبر ۲۰۲۵
استقبال سخنگوی کمیسیون اقتصادی مجلس از ادغام ...
خبر آنلاین ،   ۲۲ ساعت پیش
نیکزاد: آمریکا کشوری دروغگوست/ دشمنان تصور ...
خبر آنلاین ،   ۲۳ ساعت پیش
کشتی فرنگی زیر ۲۳ سال ایران با ۳ طلا، یک‌ نقره ...
انتخاب ،   ۲۳ اکتبر ۲۰۲۵
ببینید؛ نجات فیل زخمی از تله‌ای فلزی پس از ...
فرارو ،   ۲۱ ساعت پیش
اسپیس‌ایکس رکورد زد / شگفتی‌سازی موشک «فالکون ۹»
خبر آنلاین ،   ۲۳ اکتبر ۲۰۲۵
یک ناو هواپیمابر چند جنگنده حمل می‌کند؟
خبر آنلاین ،   ۲۳ اکتبر ۲۰۲۵
جنجال سند تسهیم محتوا ادامه دارد/ تصویب ...
خبر آنلاین ،   ۲۳ اکتبر ۲۰۲۵
شهرت ناخواسته‌ کارمند اپل! | «سام‌ سونگ» مجبور ...
چهار ساعت پیش
اینجا کجاست؟ آیا مناسب دانشجویان دکتراست؟ (+عکس)
سه ساعت پیش
ستاره پرسپولیس: آقا وحید خداحافظی نکرده و به ...
فرارو ، سه ساعت پیش
ستاره پرسپولیس: آقا وحید خداحافظی نکرده و به ...
فرارو ، سه ساعت پیش
پایان انتظار خسته‌کننده پرسپولیسی‌ها
فرارو ، سه ساعت پیش
پایان انتظار خسته‌کننده پرسپولیسی‌ها
فرارو ، سه ساعت پیش
طباطبایی: وفاق ملی باطل‌السحر بدخواهان ایران است
فرارو ، سه ساعت پیش
طباطبایی: وفاق ملی باطل‌السحر بدخواهان ایران است
فرارو ، سه ساعت پیش
تغییر ساعت کاری ادارات هرمزگان از سوم آبان‌ماه‌
ایلنا ، سه ساعت پیش
طباطبایی: وفاق ملی باطل‌السحر بدخواهان ایران است
فرارو ، سه ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی ملوان ۲ - استقلال خوزستان ۱
فرارو ، سه ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی ملوان ۲ - استقلال خوزستان ۱
فرارو ، سه ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی ملوان ۲ - استقلال خوزستان ۱
فرارو ، سه ساعت پیش
اینجا کجاست؟ آیا مناسب دانشجویان دکتراست؟ (+عکس)
عصر ایران ، سه ساعت پیش
یادداشت جدید یوسف پزشکیان درباره نارضایتی از ...
خبر آنلاین ، سه ساعت پیش
عوامل نزاع و درگیری در جویبار دستگیر شدند
ایلنا ، چهار ساعت پیش
چهل و دومین جشنواره فیلم کوتاه تهران به ...
ایلنا ، چهار ساعت پیش
نادری: تصمیمی درباره توقف استیضاح وزرا در ...
آفتاب ، چهار ساعت پیش
حضور هیئت پارلمانی ایران در اجلاس ژنو ...
ایلنا ، چهار ساعت پیش
دلیل افزایش قیمت برنج چیست؟ | لیست قیمت برنج ...
همشهری ، چهار ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی آلومینیوم ۰ - مس رفسنجان ۰
فرارو ، چهار ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی آلومینیوم ۰ - مس رفسنجان ۰
فرارو ، چهار ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی آلومینیوم ۰ - مس رفسنجان ۰
فرارو ، چهار ساعت پیش
شهرت ناخواسته‌ کارمند اپل! | «سام‌ سونگ» مجبور ...
همشهری ، چهار ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی آلومینیوم ۰ - مس رفسنجان ۰
فرارو ، چهار ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی آلومینیوم ۰ - مس رفسنجان ۰
فرارو ، چهار ساعت پیش
آغاز ساخت سه مدرسه جدید در شهر گلستان استان تهران
خبر آنلاین ، چهار ساعت پیش
خروش از عمق زمین | درباره آتشفشان‌های فعال ۲۰۲۵
همشهری ، چهار ساعت پیش
خداحافظی وحید هاشمیان از پرسپولیس
تابناک ، چهار ساعت پیش
پروژه های متروی غرب استان تهران تشریح شد
خبر آنلاین ، چهار ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی چادرملو ۲ - خیبر ۱
فرارو ، چهار ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی چادرملو ۲ - خیبر ۱
فرارو ، چهار ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی چادرملو ۲ - خیبر ۱
فرارو ، چهار ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی چادرملو ۲ - خیبر ۱
فرارو ، چهار ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی چادرملو ۲ - خیبر ۱
فرارو ، چهار ساعت پیش
جانشین وحید هاشمیان در پرسپولیس مشخص شد
همشهری ، چهار ساعت پیش
امام جمعه زنجان: دشمن به اسم آزادی، عفت زن ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
امام جمعه زنجان: دشمن به اسم آزادی، عفت زن ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
امام جمعه زنجان: دشمن به اسم آزادی، عفت زن ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
امام جمعه زنجان: دشمن به اسم آزادی، عفت زن ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
نیرو‌های‌مسلح آماده مقابله با هر تهدیدی هستند
ایلنا ، چهار ساعت پیش
پیروزی خانگی چادرملو در یک بازی پرتنش
ایلنا ، چهار ساعت پیش
وال‌استریت ژورنال: داعش در حال قدرت‌گیری در ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
وحید هاشمیان از پرسپولیسی‌ها خداحافظی کرد!
فرارو ، چهار ساعت پیش
وال‌استریت ژورنال: داعش در حال قدرت‌گیری در ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
وحید هاشمیان از پرسپولیسی‌ها خداحافظی کرد!
فرارو ، چهار ساعت پیش
وال‌استریت ژورنال: داعش در حال قدرت‌گیری در ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
وحید هاشمیان از پرسپولیسی‌ها خداحافظی کرد!
فرارو ، چهار ساعت پیش
اتهام‌زنی استارمر به پوتین؛ فشار تنها راه برای ...
همشهری ، چهار ساعت پیش
وحید هاشمیان از پرسپولیسی‌ها خداحافظی کرد!
فرارو ، چهار ساعت پیش
وال‌استریت ژورنال: داعش در حال قدرت‌گیری در ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
وحید هاشمیان از پرسپولیسی‌ها خداحافظی کرد!
فرارو ، چهار ساعت پیش
برد چادرملو بعد از هفت هفته مقابل خیبر
فرارو ، چهار ساعت پیش
برد چادرملو بعد از هفت هفته مقابل خیبر
فرارو ، چهار ساعت پیش
برد چادرملو بعد از هفت هفته مقابل خیبر
فرارو ، چهار ساعت پیش
فوری | خداحافظی وحید هاشمیان با پرسپولیس + فیلم
همشهری ، چهار ساعت پیش
برد چادرملو بعد از هفت هفته مقابل خیبر
فرارو ، چهار ساعت پیش
برد چادرملو بعد از هفت هفته مقابل خیبر
فرارو ، چهار ساعت پیش
ناراحتی ستاره پرسپولیس بعد از تعویض مقابل ذوب‌آهن
فرارو ، چهار ساعت پیش
ناراحتی ستاره پرسپولیس بعد از تعویض مقابل ذوب‌آهن
فرارو ، چهار ساعت پیش
ناراحتی ستاره پرسپولیس بعد از تعویض مقابل ذوب‌آهن
فرارو ، چهار ساعت پیش
ناراحتی ستاره پرسپولیس بعد از تعویض مقابل ذوب‌آهن
فرارو ، چهار ساعت پیش
ناراحتی ستاره پرسپولیس بعد از تعویض مقابل ذوب‌آهن
فرارو ، چهار ساعت پیش
وفاق ملی باطل‌السحر بدخواهان ایران است
ایلنا ، چهار ساعت پیش
توقف آلومینیوم مقابل مس / زمین‌گیر شدن آبی‌های ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
توقف آلومینیوم مقابل مس / زمین‌گیر شدن آبی‌های ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
توقف آلومینیوم مقابل مس / زمین‌گیر شدن آبی‌های ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
اقدام غافلگیرکننده و شوک آور وحید هاشمیان در ...
همشهری ، چهار ساعت پیش
توقف آلومینیوم مقابل مس / زمین‌گیر شدن آبی‌های ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
توقف آلومینیوم مقابل مس / زمین‌گیر شدن آبی‌های ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
پرسپولیس ۲-۰ ذوب‌آهن: تیم هاشمیان بالاخره رنگ ...
ایلنا ، چهار ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی پرسپولیس ۲ - ذوب آهن ۰
فرارو ، چهار ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی پرسپولیس ۲ - ذوب آهن ۰
فرارو ، چهار ساعت پیش
۳مصدوم در پی حریق ساختمانی مسکونی در خیابان ...
ایلنا ، چهار ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی پرسپولیس ۲ - ذوب آهن ۰
فرارو ، چهار ساعت پیش
کرباسچی: در شرایطی که ۴۰ درصد مردم زیر خط فقر ...
خبر آنلاین ، چهار ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی پرسپولیس ۲ - ذوب آهن ۰
فرارو ، چهار ساعت پیش
ببینید؛ خلاصه بازی پرسپولیس ۲ - ذوب آهن ۰
فرارو ، چهار ساعت پیش
انفجار یک ساختمان ۴ طبقه در خیابان پیروزی ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
انفجار یک ساختمان ۴ طبقه در خیابان پیروزی ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
روکس اداماس متولد شد؛ برند جدید در صنعت خودرو ...
عصر ایران ، چهار ساعت پیش
انفجار یک ساختمان ۴ طبقه در خیابان پیروزی ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
انفجار یک ساختمان ۴ طبقه در خیابان پیروزی ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
پرسپولیس بعد از ۶۰ روز برد
عصر ایران ، چهار ساعت پیش
کوچ ناگهانی «محمد‌رضا نعمت‌زاده»ی «خانۀ دوست ...
عصر ایران ، چهار ساعت پیش
پرسپولیس ۲ - ذوب‌آهن صفر؛ بازگشت دیرهنگام/ ...
تابناک ، چهار ساعت پیش
طلسم‌ تهران برای پرسپولیس شکست / هاشمیان دومین ...
انتخاب ، چهار ساعت پیش
بازگشت چادرملو به جدول با پیروزی برابر خیبر
تابناک ، چهار ساعت پیش
خبرنگار و مجری مشهور ایرانی- بریتانیایی برای ...
عصر ایران ، چهار ساعت پیش
هلی کوپتر پرسپولیس بالاخره به پرواز درآمد | ...
همشهری ، چهار ساعت پیش
حریفان بزرگ اروپایی برای تیم‌ملی
همشهری ، چهار ساعت پیش
برد ۲ بر صفر پرسپولیس مقابل ذوب‌آهن؛ وداع سه ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
برد ۲ بر صفر پرسپولیس مقابل ذوب‌آهن؛ وداع سه ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
برد ۲ بر صفر پرسپولیس مقابل ذوب‌آهن؛ وداع سه ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
برد ۲ بر صفر پرسپولیس مقابل ذوب‌آهن؛ وداع سه ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
برد ۲ بر صفر پرسپولیس مقابل ذوب‌آهن؛ وداع سه ...
فرارو ، چهار ساعت پیش
چرا اورونوف مقابل ذوب‌آهن دوباره تعویض شد؟!
فرارو ، چهار ساعت پیش
چرا اورونوف مقابل ذوب‌آهن دوباره تعویض شد؟!
فرارو ، چهار ساعت پیش
سه مصدوم در پی حریق ساختمانی مسکونی در خیابان ...
آفتاب ، چهار ساعت پیش
چرا اورونوف مقابل ذوب‌آهن دوباره تعویض شد؟!
فرارو ، چهار ساعت پیش
چرا اورونوف مقابل ذوب‌آهن دوباره تعویض شد؟!
فرارو ، چهار ساعت پیش
چرا اورونوف مقابل ذوب‌آهن دوباره تعویض شد؟!
فرارو ، چهار ساعت پیش

مقالات جالب

ویدئوهای جالب: مصاحبه دوست پسر ایرانی بریتنی سپیرز و دستگیری  ...

ویدئوهای جالب: مصاحبه دوست پسر ایرانی بریتنی سپیرز و دستگیری ...

ترامپ به حکومت ایران هم هشدار داد هم پیشنهاد دوستی‌ و مشارکت ...

ترامپ به حکومت ایران هم هشدار داد هم پیشنهاد دوستی‌ و مشارکت ...

عاقبت تلخ ثروت اندوزی: ماجرای قتل تاجر ثروتمند در زعفرانیه

عاقبت تلخ ثروت اندوزی: ماجرای قتل تاجر ثروتمند در زعفرانیه

پاپوش یا واقعیت؟ پای یک دختر ایرانی تبار دگرباش جنسی به پرونده قتل ...

پاپوش یا واقعیت؟ پای یک دختر ایرانی تبار دگرباش جنسی به پرونده قتل ...

ترانه جاودانه مرضیه: من که مجنون توام!

ترانه جاودانه مرضیه: من که مجنون توام!

موسیقی مردمی پیت سیگر برای آرامش روح

با ما تبلیغ کنید
مقرون به صرفه تر از فیسبوک، رادیو، تلویزیون و مجلات برای رسیدن به مخاطبان ایرانیِ: هزینه‌ تبلیغات هدفمند "محلی" در کدوم در کنار اخبار و رویدادهای پر بازدید به طور متوسط بین ۱۰ تا ۵۰ دلار به ازای هر ۱۰۰۰ بازدید‌کننده می‌باشد
به کمک ما احتیاج دارید؟
کدوم ماهانه بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ رویداد جدید مورد علاقه ایرانیان را از طریق روباتیک یا از طریق ثبت توسط کاربران و برنامه گزاران پردازش و روی نقشه مکان بندی می‌کند. شما هم رویداد خود را از طریق این فرم اضافه کنید.

درباره ما

  • درباره ما
  • تماس با ما
  • فروش بلیط و تبلیغات
  • لینک به ما

به لیست‌های ما اضافه کنید

  • یک رویداد
  • یک کسب و کار
  • یک هنرمند یا ایرانی برجسته

در نزدیکی شما

  • رویدادها
  • بلیط رویدادها
  • کوپن‌های تخفیف
  • تبلیغات محلی

حساب کاربری

  • ورود
  • ثبت نام
  • ثبت نام خبرنامه
  • تغییر مکان
  • حریم خصوصی
  • شرایط استفاده
© 2025 Kodoom LLC, All Rights Reserved. An independent private partnership incorporated in USA.
Kodoom is a Search and Listing Service and not responsible for contents and accuracy of listings, maps and advertisements.
Affiliate Disclosure: As an Amazon Associate, we earn from qualifying purchases.