اگر می‌خواهید شکمی صاف و تخت داشته باشید
مصرف سموتی‌ها Smoothies (مخلوط یا معجون ماست و میوه) به دلیل همراهی فیبر و مواد آنتی اکسیدان (ترمیم کننده سلولها و ضّد سرطان) و مواد پروبیوتیک (باکتری‌های نوع مفید برای هضم غذا) در پاکسازی دستگاه گوارش و فراهم کردن پروتئین، کلسیم لازم برای بدن و شکمی سالم بسیار مفید می‌باشد. نمونه زیر نوع هلو آن است اما میتوانید توتهای مختلف نیز اضافه کنید.
مواد لازم برای یک نفر:
ماست نیمه ترش مملو از پرو بیوتیک (ترجیحا با شیر ارگانیک و بدون هورمون): یک پیمانه
هلوی یخ زده یا تازه ولی همراه چند قطعه یخ: یک پیمانه
روغن تخم کتان یا خود تخم کتان Flaxseed (ترجیحا نوع ارگانیک) که خورد (پودر) شده باشد: ۲ قاشق چای‌خوری (سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است)
طرز تهیه: ماست و هلوهای یخ زده و (روغن) تخم کتان را درون دستگاه همزن ریخته و به مدت یک دقیقه دستگاه را روشن کرده و آن‌ها را مخلوط کنید.
مرتبط با سلامت:
- همه چیز در باره آبگوشت ایرانی: از تاریخچه و خواص تا راه و رسم پختن و خوردن آن
- بلوغ زودرس دختران در ایران و جهان، سالم یا ناسالم؟
- مشکل رابین گیب، شهرام کاشانی و رضا داوود نژاد میتواند گریبانگیر شما هم بشود
- بینایی "عقاب گونه"، پوستی لطبف و بدنی ضد سرطان نتیجه ترکیبات معجزه آفرین ادویه جات و غذاها (قسمت دوم)
- چطور چربی شکم خانمها آب میشود؟
- ادویه جات معجزه آفرین و نام انگلیسی آن‌ها (قسمت اول)
- تنها کمبود ایران جبران شد: افتتاح شعبات مرغ سرخ شده و نا سالم کنتاکی! (بلاگ)
- 3 دلیل علمی باورنکردنی که باید نوشابه را ترک کنید
- خودکشی دختر انگلیسی با فست فود (مک دونالد)!
- دو نتیجه پرهیز از گوشت!
- چرا نباید جوجه و جوجه رنگی خرید
- ختنه نوزادان پسر در سانفرانسیسکو ممنوع! آیا ختنه مفید است یا مضر؟
- عرق خارشتر چیست و آیا در دفع سریع سنگ کلیه موثر است؟
- علل سنگ کلیه و راههای مبارزه با آن
- گزارش تکان دهنده از صنعت 300 میلیارد دلاری دارویی در آمریکا (ویدئو)
